7 λόγοι να τρώτε περισσότερο σπανάκι
«Το σπανάκι είναι ένα από τα πιο θρεπτικά τρόφιμα που μπορείτε να φάτε», λέει η διαιτολόγος Kayla Kopp. Έχουν περάσει πάνω από 60 χρόνια από...
Tag : οφέλη
Πώς να εντάξετε περισσότερη πρωτεΐνη σε κάθε σας γεύμα
Είναι αναμφισβήτητο γεγονός ότι η πρωτεΐνη αποτελεί ένα από τα πιο βασικά στοιχεία της διατροφής μας, καθώς είναι υπεύθυνη για σημαντικές λειτουργίες του οργανισμού, όπως...
6 καλοί λόγοι υγείας για να απολαύσετε τη σοκολάτα χωρίς ενοχές
Την επόμενη φορά που θα σας προσφέρουν ένα κομματάκι σοκολάτας, δε χρειάζεται να το σκεφτείτε πολύ ούτε να το δείτε ενοχικά, σύμφωνα με τους ειδικούς...
Σοκολάτα: Πώς επιλέγουμε την καλύτερη και πόση πρέπει να τρώμε
Για πολλούς ανθρώπους, η σοκολάτα είναι έρωτας. Είναι το απόλυτο comfort food Για πολλούς ανθρώπους, η σοκολάτα είναι έρωτας. Είναι το απόλυτο comfort food. Έχει...
Πώς να τρώτε υγιεινά στο γραφείο: Ιδέες για 7 νόστιμα γεύματα – ΦΩΤΟ
Δείτε έξυπνους και γευστικούς τρόπους για να σπάσετε τον φαύλο κύκλο της κακής διατροφής στο γραφείο. Η σωστή διατροφή στο γραφείο δεν είναι εύκολη υπόθεση,...
Μηλόξυδο: 8 διαφημισμένα οφέλη για την υγεία και τι πραγματικά ισχύει
Όταν αραιώνεται με νερό, το μηλόξυδο μπορεί να είναι μια σπιτική θεραπεία για πολλά προβλήματα υγείας, λένε ορισμένοι ειδικοί. Όμως τι πραγματικά ισχύει; Γευστικό και...
Μανιτάρια: Γιατί να τα τρώμε καθημερινά, σύμφωνα με κορυφαίο ειδικό στη διατροφή
Ποια είναι η θρεπτική αξία τους και τι προσφέρουν στην υγεία. Τι δείχνουν οι έως τώρα μελέτες. Τα μανιτάρια είναι μία αληθινή υπερτροφή που παρέχει...
H αλάνθαστη μέθοδος του Harvard για να χάσετε βάρος περπατώντας
Αν θέλεις να χάσεις βάρος, ο καλύτερος τρόπος είναι να αξιοποιήσεις το κάθε σου βήμα. Tο περπάτημα, αυτή η φαινομενικά απλή δραστηριότητα, μπορεί να γίνει ο τέλειος...
Νόστιμο και υγιεινό – Το ψάρι που ρίχνει τη χοληστερίνη και δυναμώνει την καρδιά
Νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι διαθέτει μοναδικά θρεπτικά συστατικά. Τι προσφέρουν στην υγεία μας. Οι ειδικοί συνιστούν εδώ και χρόνια να τρώμε ψάρια όσο πιο συχνά...
7 συμβουλές για να μειώσετε με φυσικό τρόπο τη χοληστερίνη σας
Τα νεότερα δεδομένα για τον ρόλο καθημερινών τροφίμων στην αύξηση ή την μείωση των επιπέδων της. Περισσότεροι από τους μισούς Έλληνες έχουν υψηλή χοληστερόλη, αλλά...
Κανέλα: Μελέτη δείχνει σημαντικά οφέλη για τους προδιαβητικούς
Ακόμη και 4 γραμμάρια κανέλας την ημέρα μπορεί να βελτιώσουν την κατάσταση σε προδιαβητικό στάδιο. Τα συμπληρώματα κανέλας μειώνουν σημαντικά τις συγκεντρώσεις γλυκόζης στο αίμα σε...
Ζυμαρικά, τα παρεξηγημένα: Κι όμως είναι υγιεινά
«Τα ζυμαρικά δεν αξίζουν να τα αντιμετωπίζουμε ως παχυντική τροφή», λέει η Erin Morse, επικεφαλής κλινική διαιτολόγος στο UCLA Health Center. Τα ζυμαρικά μαγειρεύονται γρήγορα,...