7 λόγοι να τρώτε περισσότερο σπανάκι
«Το σπανάκι είναι ένα από τα πιο θρεπτικά τρόφιμα που μπορείτε να φάτε», λέει η διαιτολόγος Kayla Kopp. Έχουν περάσει πάνω από 60 χρόνια από...
Tag : Σπανάκι
Ένας διαιτολόγος προτείνει 8 ωφέλιμα πράσινα λαχανικά που πρέπει να τρώμε
Ένας ειδικός συστήνει οκτώ πολύτιμα λαχανικά, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, που ενισχύουν συνολικά την υγεία και θωρακίζουν τον οργανισμό από τον κίνδυνο χρόνιων και σοβαρών...
Τα 5 λαχανικά που θα σας κάνουν να νιώθετε καλύτερα, να ζήσετε περισσότερο και να αποκτήσετε ενέργεια
Η διατήρηση της συνολικής μας υγείας ξεκινά από το πιάτο μας. Αυτά είναι τα λαχανικά με πλήθος θρεπτικών συστατικών, που δε θα πρέπει να λείπουν...
3 λαχανικά που «καθαρίζουν» και αποτοξινώνουν το ήπαρ
Ανακαλύψτε τα τρόφιμα που προστατεύουν το «φίλτρο» του οργανισμού και το βοηθούν να επιτελέσει το έργο της αποτοξίνωσης του σώματος. Το ήπαρ έχει την ιδιότητα...
Σπανάκι: Πώς να το τρώμε για να μη «χαθούν» οι βιταμίνες του
Τα πολύτιμα συστατικά που περιέχονται στο σπανάκι μπορούν να αξιοποιηθούν στο έπακρο, εάν το καταναλώσουμε με τον σωστό τρόπο. Ανακαλύψτε παρακάτω ποιος είναι ο ιδανικός...
3 λαχανικά πλούσια σε σίδηρο – Βάλτε τα στη διατροφή σας
Αν και το κρέας πρωτοστατεί στις διατροφικές επιλογές για την επαρκή πρόσληψη σιδήρου, τρία λαχανικά μπορούν επίσης να προσφέρουν παρόμοια οφέλη, αρκεί να κάνετε τους...
Οι 12 καλύτερες τροφές για δυνατά μαλλιά και λαμπερό δέρμα
Απλές, αλλά πολύτιμες τροφές, που, αν τις εντάξουμε στην καθημερινότητά μας, θα δούμε θεαματικά αποτελέσματα στην υγεία του οργανισμού γενικότερα, αλλά και ειδικότερα στη λάμψη...
Το πρώτο και καλύτερο λαχανικό για όσους πέρασαν τα 50, σύμφωνα με διατροφολόγο
Όλοι ξέρουμε πόσο σημαντικό είναι να τρώμε αρκετά λαχανικά στη διατροφή μας. Και καθώς μεγαλώνουμε, γίνονται ακόμα πιο αναπόσπαστο για τη μακροπρόθεσμη υγεία μας. Αν...
Το Σπανάκι προστατεύει από έναν πολύ θανατηφόρο καρκίνο: “Ξεκινήστε να το βάζετε στη διατροφή σας” λένε οι ερευνητές
Μια νέα μελέτη από το Texas A&M University Health Science Center (Texas A&M Health) υποδηλώνει ότι το σπανάκι θα μπορούσε να αποτρέψει τον καρκίνο του...
Αυτά είναι τα λαχανικά που προστατεύουν το ήπαρ
Το ήπαρ είναι το ανθρώπινο όργανο που λειτουργεί σαν φίλτρο, συγκρατώντας τις περισσότερες επικίνδυνες ουσίες από το να εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος. Έχει την...
Το κόλπο για να διαλέξετε σπανάκι στο σούπερ μάρκετ
Κι όμως! Είχατε σκεφτεί ότι οι λάμπες φθορίου μπορεί να επηρεάζουν τη διατροφική αξία του σπανακιού; Την επόμενη φορά που θα πάτε σούπερ μάρκετ να...
Το αντικαρκινικό λαχανικό που προφυλάσσει την όραση και την καρδιά
Ένας βαθυπράσινος θησαυρός που μας έλεγαν από παιδιά να καταναλώνουμε για τον άφθονο σίδηρό του, αποτελεί αναγκαίο κομμάτι της διατροφής μας για γερή καρδιά, όραση...