Αυτή είναι η καλύτερη ώρα για τον πρώτο πρωινό καφέ – Πότε να πιούμε τον τελευταίο καφέ της ημέρας
Αυτό είναι το σωστό timing για τον πρώτο καφέ της ημέρας – Εξασφαλίζετε τα μέγιστα οφέλη με τη μικρότερη επίδραση στα νεύρα. Ακόμα και οι...
Tag : Ανεπαρκής ύπνος
Κοιμάστε λίγο και αναπληρώνετε τα Σαββατοκύριακα; Δείτε τι προκαλεί στην καρδιά αυτή η συνήθεια
Όσο «αθώες» κι αν φαίνονται δύο ή τρεις λιγότερες ώρες ύπνου την ημέρα, πιστεύοντας ότι θα αναπληρώσουμε το Σαββατοκύριακο, ο ανεπαρκής ύπνος θα αφήσει το...
Δεν κοιμάστε καλά τα βράδια; Διπλάσιες οι πιθανότητες αυτής της ψυχικής διαταραχής
Ο τρόπος για να προστατεύσουμε την ψυχική μας υγεία είναι απλός, ισχυρίζονται οι ερευνητές, αναδεικνύοντας τον κυρίαρχο ρόλο του επαρκούς και ποιοτικού ύπνου Γενικό δείκτη...
Κοιμάστε μόνο έξι ώρες το βράδυ; Οι σωματικές, ψυχικές και συναισθηματικές επιπτώσεις
Εάν κοιμάστε μόνο έξι ώρες τη νύχτα, έχετε τετραπλάσιες πιθανότητες να κρυολογήσετε. Αυτό αποκαλύπτει η ειδικός στον ύπνο Olivia Arezzolo, από το Σίδνεϊ, η οποία...
Τι αλλάζει στη συμπεριφορά των παιδιών που κοιμούνται μια ώρα λιγότερο
Μόλις μια ώρα λιγότερος ύπνος μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες στις διατροφικές συνήθειες του παιδιού. Δείτε τι έδειξε σχετική έρευνα. Μελέτη που πρόκειται να παρουσιαστεί...
Εφηβεία: Η συνήθεια που αυξάνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας – Δεν είναι το φαγητό
Οι έφηβοι που δεν κοιμούνται επαρκώς κινδυνεύουν από υπέρμετρη αύξηση του βάρους σε επίπεδο όμοιο με αυτό που συνεπάγεται το ανθυγιεινό φαγητό, σύμφωνα με νεότερη...
Οι 5 πιο αποτελεσματικές κινήσεις που ανακουφίζουν τον πόνο στη μέση
Ανακαλύψτε τις αποτελεσματικές κινήσεις που θα σας ανακουφίσουν από τον πόνο στη μέση. Όταν μας χτυπάει την… πόρτα ο πόνος στη μέση, αλλάζει όλη μας...
Υπνάκος: Αποκαθιστά τον χαμένο βραδινό ύπνο ή τον καταστρέφει; – Έρευνα απαντά
Εάν νομίζετε ότι αρκεί ένας υπνάκος μέσα στην ημέρα για να αναπληρώσετε τον χαμένο βραδινό ύπνο τότε μάλλον θα πρέπει να αναθεωρήσετε, σύμφωνα με νεότερα...
Πανδημία: Η μεγάλη ανατροπή που έφερε στον τρόπο ζωής μας
Πανδημία: Ανεξέλεγκτο σερφάρισμα στα social media, επεισόδια το ένα πίσω από το άλλο ή αλλιώς binge watching, αγκαλιά με πίτσα ή σουβλάκια. Κάπως έτσι περνούσαμε...
7 κινήσεις ματ που νικούν την αϋπνία
Αν το να στριφογυρίζουμε στο κρεβάτι αναζητώντας μάταια την αγκαλιά του Μορφέα ήταν διαγωνισμός, τότε θα κέρδιζαν οι γυναίκες. Ας δούμε τι εντοπίζει μεγάλης κλίμακας...
Πείραμα δείχνει τι προκαλεί ο ανεπαρκής ύπνος στα παιδιά
Τα ευρήματα αναδεικνύουν την απειλή του λιγοστού ύπνου για την καθημερινή κοινωνική και συναισθηματική ζωή των παιδιών Μία πρωτοποριακή, πειραματική μελέτη από το Κέντρο Ύπνου...