Βάλσαμο για την καρδιά των ηλικιωμένων ακόμα και τα μόλις 500 βήματα την ημέρα
500 έξτρα βήματα τη μέρα μειώνουν 14% τον κίνδυνο για την καρδιά ενός ηλικιωμένου, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη. Οι άνθρωποι άνω των 70 ετών που...
Tag : περπάτημα
500 βήματα: Κράτησε αυτό τον αριθμό για το μέλλον!
500 έξτρα βήματα τη μέρα μειώνουν 14% τον κίνδυνο για την καρδιά ενός ηλικιωμένου, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη. Οι άνθρωποι άνω των 70 ετών που...
Έβαλα το περπάτημα στην καθημερινότητά μου κι αυτά είναι τ’ αποτελέσματα
Σύμφωνα με το Χάρβαρντ και όχι μόνο, το περπάτημα είναι μία από τις καλύτερες ασκήσεις για το σώμα αλλά και το μυαλό μας. Τι θα απαντούσατε,...
5 σούπερ οφέλη υγείας με 15′ περπάτημα
Αρκούν δεκαπέντε λεπτά περπάτημα την ημέρα για να αποκομίσετε πολυάριθμα οφέλη για το σώμα, την ψυχή και τη διάθεση Το περπάτημα βοηθά στην απώλεια βάρους,...
Βραδινό τρέξιμο και περπάτημα: Όλα όσα πρέπει να προσέξουμε
Για όσους δεν προλαβαίνουν μέσα στην ημέρα ή ξυπνούν πριν ξημερώσει, το περπάτημα ή το τρέξιμο το βράδυ αποτελεί μια λύση εκγύμνασης που δεν θα...
Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου: 3 ασκήσεις που ανακουφίζουν τα συμπτώματα
Είναι γνωστό ότι η άσκηση κάνει θαύματα για το μυαλό, τη διάθεση αλλά και την υγεία του εντέρου. Τρεις είναι οι μορφές άσκησης που μπορούν...
Πώς να περπατάτε στο χιόνι για να μην γλιστράτε – ΒΙΝΤΕΟ
Το χιόνι στην πόλη είναι επικίνδυνο. Οι πτώσεις μπορεί να είναι σοβαρές. Μια πτώση μπορεί να προκαλέσει μώλωπες, διαστρέμματα ή πιο σοβαρούς τραυματισμούς, όπως σπασμένα...
Περπάτημα: Πόσα βήματα πρέπει να κάνουμε τη μέρα για να ζήσουμε περισσότερο – Ποιος είναι ο ρεαλιστικός στόχος
Οι ειδικοί αναφέρονται συχνά στα οφέλη της εν λόγω άσκησης Πολλοί από εμάς χρησιμοποιούμε smartwatch με βηματομετρητή, αλλά γνωρίζουμε πόσα ακριβώς βήματα πρέπει να κάνουμε...
Τι κάνετε μετά το γεύμα; Τρεις καλοί λόγοι να πάτε για περπάτημα
Μια σειρά από σημαντικά οφέλη για την υγεία φαίνεται πως έχει η συνήθεια ενός περιπάτου μετά το φαγητό. Μεταξύ άλλων, αυξάνει τον μεταβολισμό και την...
Περπάτημα μετά το φαγητό: Τι θα συμβεί στο σώμα σας αν περπατήσετε για 15 λεπτά αμέσως μόλις φάτε
Το περπάτημα μετά το φαγητό είναι θαυματουργό, αφού τουλάχιστον 15 λεπτά, σε μέτριο ή χαλαρό ρυθμό, ωφελεί εγκέφαλο και σώμα, σύμφωνα με αρκετές μελέτες. Η καθημερινότητα σας...