Πώς επηρεάζει την υγεία μας η αύξηση της φυσικής δραστηριότητας, όπως το περπάτημα;
Η ανεπαρκής σωματική δραστηριότητα είναι η τέταρτη συχνότερη αιτία θανάτου στον κόσμο. Ακόμα και λίγα βήματα την ημέρα έχουν οφέλη για την υγεία, όπως διαπιστώνει...
Tag : περπάτημα
Περπάτημα: Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν περπατάμε 5 λεπτά, μισή ή μία ώρα – Ποια τα οφέλη για την υγεία
Τα 15-30 λεπτά καθημερινού περπατήματος μπορούν να βελτιώσουν δραστικά όχι μόνο την εμφάνιση κάποιου αλλά και την υγεία. Έκπληκτοι διαπιστώσαμε πως το περπάτημα είναι μια...
Το περπάτημα καθυστερεί τη νόσο Αλτσχάιμερ – Πόσο χρειαζόμαστε την ημέρα
Τι ανακάλυψαν επιστήμονες στις ΗΠΑ μελετώντας τον εγκέφαλο εθελοντών πριν και μετά από 12 εβδομάδες άσκησης. Αν θέλετε να έχετε γερό μυαλό μέχρι τα βαθιά...
6 λόγοι που το πρωινό περπάτημα πριν τη δουλειά, κάνει (απίστευτο) καλό στην ψυχική σου υγεία
Ξέρεις σίγουρα για τα walking benefits πίσω από αυτή τη συνήθεια; Αν ψάχνεις έναν σχετικά εύκολο τρόπο να βελτιώσεις τη σωματική και ψυχική σου υγεία,...
Να τι γίνεται στο σώμα μας με 10 λεπτά περπάτημα τη μέρα…
Οι περισσότερες μαμάδες δεν έχουμε την πολυτέλεια του χρόνου ή την οικονομική ευχέρεια, ώστε να μπορούμε να πάμε σε κάποιο γυμναστήριο για να διατηρήσουμε την...
Περπάτημα: 5 αναπάντεχα οφέλη υγείας
Ξέρεις ότι το περπάτημα είναι μια πολύ καλή άσκηση, ξέρεις όμως ότι θα μπορούσε ακόμη και να… συνταγογραφείται για καλύτερη υγεία; Σκέψου ότι έχεις πάει...
Πώς να χάσετε 9 κιλά μόνο με το περπάτημα;
Μην πιστέψετε κανέναν που θα σας πει ότι το περπάτημα «δεν κάνει τίποτα». Τα οφέλη από το περπάτημα είναι τεράστια ενώ θα εκπλαγείτε από το...
Πόση ώρα θα πρέπει να περπατάμε για να είμαστε υγιείς και fit; Η Ελένη Πετρουλάκη απαντά
Το περπάτημα είναι μια άσκηση που μπορούμε να κάνουμε όλοι, με πολλά οφέλη για την υγεία, τη διάθεση και το σώμα μας. Το περπάτημα είναι...
Είστε 55αρης και δυσκολεύεστε να κάνετε δύο πράγματα μαζί; Για ποια νόσο πρέπει να ανησυχήσετε
Μήπως δυσκολεύεστε να περπατάτε και να μιλάτε ταυτόχρονα; Ή να σκέφτεστε καθώς βαδίζετε; Νεότερη μελέτη αναδεικνύει ένα σημαντικό κίνδυνο για την υγεία του εγκεφάλου, που...
Μέθοδος 3-2-8: Πόσο αποτελεσματικό είναι το συνδυαστικό workout για τους πολυάσχολους
Η personal trainer Σοφία Περδίκη παρουσιάζει την προπόνηση 3-2-8, μια συνδυαστική μεθόδο προπόνησης με βάρη, pilates και περπάτημα – Δείτε πόσο αποδίδει *Γράφει η personal...
Φρόντισε την υγεία σου:10 απλές και καθημερινές συμβουλές που θα σου αλλάξουν τη ζωή προς το καλύτερο
Φρόντισε την υγεία σου! Υιοθέτησε απλά αυτές τις 10 καλές συνήθειες που θα σου αλλάξουν τη ζωή προς το καλύτερο. Φρόντισε την υγεία σου με...
Βάλσαμο για την καρδιά των ηλικιωμένων ακόμα και τα μόλις 500 βήματα την ημέρα
500 έξτρα βήματα τη μέρα μειώνουν 14% τον κίνδυνο για την καρδιά ενός ηλικιωμένου, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη. Οι άνθρωποι άνω των 70 ετών που...