Ετικέτα: ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ ΟΦΕΛΗ

Υπέρταση, άπνοια, παχυσαρκία, κατάθλιψη: Πόσα βήματα πρέπει να κάνετε για να προστατευθείτε

Efi Nika15 Οκτωβρίου 202212 Μαΐου 2023

Όταν δυσκολεύεστε να σηκωθείτε από τον καναπέ ή το κρεβάτι, να θυμάστε ότι η επίτευξη συγκεκριμένου αριθμού βημάτων καθημερινά, μπορεί να αποβεί σωτήρια για την...

ΖΩΗ ΚΑΙ ΑΝΑΠΗΡΙΑ ΥΓΕΙΑ

Έχασα 9 κιλά σε τρεις μήνες, χωρίς να πάω γυμναστήριο. Πολλά τα οφέλη από το καθημερινό περπάτημα.

Βογιατζής Ηλίας20 Μαρτίου 202220 Μαρτίου 2022

Ο πρωτοπόρος καρδιολόγος Paul Dudley White είχε πει “Ένα δυναμικό περπάτημα πέντε χιλιομέτρων καθημερινά μπορεί να προσφέρει πολλά περισσότερα οφέλη στην ψυχοσωματική υγεία ενός ενήλικα...

NEWS FEED ΥΓΕΙΑ

Τι συμβαίνει στο σώμα όταν κάνετε 1.000 βήματα κάθε μέρα-ΒΙΝΤΕΟ

Newsitamea@23 Ιουνίου 202022 Ιουνίου 2020

Σύμφωνα με τους ειδικούς, όσοι κάνουν 10.000 βήματα καθημερινά μπορούν να δουν πραγματική διαφορά στην υγεία τους. Επειδή κάτι τέτοιο όμως είναι αρκετά δύσκολο, σκεφτείτε...

NEWS FEED ΥΓΕΙΑ

Τι συμβαίνει στο σώμα όταν περπατάτε 2, 30 και 60 λεπτά-ΒΙΝΤΕΟ

Newsitamea@7 Μαΐου 20206 Μαΐου 2020

Αν και υποτιμημένο συγκριτικά με άλλες δραστηριότητες, το περπάτημα είναι το καλύτερο φάρμακο για την υγεία. Όσο περισσότερο περπατά κανείς τόσο περισσότερες χημικές διεργασίες λαμβάνουν...

NEWS FEED ΥΓΕΙΑ

Γρήγορο περπάτημα 15 λεπτών: 6 οφέλη για την υγεία

Newsitamea@18 Σεπτεμβρίου 201917 Σεπτεμβρίου 2019

Μόλις 15 λεπτά την ημέρα αρκούν για να βελτιώσετε την υγεία σας. Με ποιο τρόπο; Μα με το περπάτημα! Πράγματι το περπάτημα που διαρκεί μόλις...

NEWS FEED ΥΓΕΙΑ

Χάρβαρντ: Αυτός είναι ο καθημερινός αριθμός βημάτων για να ζήσετε περισσότερο!!!

Newsitamea@1 Ιουνίου 20191 Ιουνίου 2019

Πολλοί σωματικά δραστήριοι άνθρωποι, φορούν αθλητικά όργανα μετρήσεων (activity trackers) στοχεύοντας τα 10.000 βήματα την ημέρα. Είναι όμως αυτή η απόσταση που πρέπει να διανύουν...

ΥΓΕΙΑ

Τι θα συμβεί στο σώμα σας αν περπατάτε 30 λεπτά κάθε μέρα!!!-ΒΙΝΤΕΟ

Newsitamea@7 Μαρτίου 20197 Μαρτίου 2019

Τι θα συμβεί στο σώμα σας αν περπατάτε 30 λεπτά κάθε μέρα. Το περπάτημα είναι μια από τις πιο εύκολες μορφές άσκησης, καθώς απαιτεί ελάχιστη...