8 ώρες δουλειά; Μία ώρα περπάτημα την ημέρα (έτσι θα είσαι σε φόρμα)
Κατά τη διάρκεια των τελευταίων χρόνων έχουμε ακούσει για τους κινδύνους της καθιστικής εργασίας, η οποία δεν μας κρατά ιδιαίτερα ενεργούς. Σύμφωνα με νέα έρευνα...
Tag : περπάτημα
Περπάτημα: 3 σημαντικά οφέλη με μόλις 10 λεπτά την ημέρα
Το περπάτημα αποτελεί μία εξαιρετική άσκηση για το σώμα που μπορεί να γίνει εύκολα από τον καθένα, ανεξαρτήτως φυσικής κατάστασης και ηλικίας. Το περπάτημα συμβάλλει...
Πώς θα ρίξετε την πίεση με γυμναστική!
Η σωματική άσκηση μπορεί να συμβάλει στον αποτελεσματικότερο έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και την αντιμετώπιση της υπέρτασης. Ασκηθείτε συστηματικά, κατόπιν συνεννόησης με το γιατρό σας,...
Πόσες ώρες περπάτημα, ή ποδήλατο προστατεύουν από καρδιακά και διαβήτη
Τα οφέλη για την υγεία από το περπάτημα και το ποδήλατο μέσα στην πόλη υπεραντισταθμίζουν τις επιβλαβείς συνέπειες από την ατμοσφαιρική ρύπανση, σύμφωνα με μια...
Περπάτημα: 6 μυστικά για να γίνει πιο αποτελεσματικό
Αν ψάχνεις κάποιον τρόπο για να γυμναστείς, αλλά δεν είσαι φίλος του γυμναστηρίου, ενώ προτιμάς να είσαι κοντά στη φύση, φορώντας ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια,...
Περπάτημα: 5 οφέλη που δεν φανταστήκατε!!!
Περπάτημα: 5 οφέλη που δεν φανταστήκατε. Όλοι γνωρίζουμε ότι το περπάτημα κάνει καλό στην καρδιά και μας βοηθάει να χάσουμε τα περιττά κιλά. Τα οφέλη...
Πόσες θερμίδες καίμε με το περπάτημα;
Πόσες θερμίδες καίμε με το περπάτημα; Χαρμόσυνα νέα φέρνει μια καινούργια επιστημονική μελέτη από τις ΗΠΑ! Σύμφωνα με τις τελευταίες εκτιμήσεις των ερευνητών, καίμε περισσότερες...
Έρευνα καταλήγει πως το περπάτημα είναι καλύτερο από το γυμναστήριο!!!
Έρευνα καταλήγει πως το περπάτημα είναι καλύτερο από το γυμναστήριο!!! Έρευνα από το London School of Economics βρήκε ότι όσοι περπατούν έντονα έχουν χαμηλότερο δείκτη...
Περπάτημα και θερμίδες: Πόσο χρειάζεται για να χάσετε 1 κιλό
Περπάτημα και θερμίδες: Πόσο χρειάζεται για να χάσετε 1 κιλό. Το περπάτημα είναι ένας από τους ασφαλέστερους τρόπους άσκησης. Ανάλογα με το πόσο συχνά περπατάτε,...
Οι 6 κανόνες για να δυναμώσετε την άμυνά σας απέναντι στις ιώσεις
Οι 6 κανόνες για να δυναμώσετε την άμυνά σας απέναντι στις ιώσεις Η λειτουργία του ανοσοποιητικού απασχολεί έντονα τα τελευταία χρόνια τους ερευνητές, οι οποίοι...
Γιατί συνηθίζουμε να περπατάμε όταν μιλάμε στο τηλέφωνο
Γιατί συνηθίζουμε να περπατάμε όταν μιλάμε στο τηλέφωνο SHUTTERSTOCK Οι περισσότεροι από εμάς όταν μιλάμε στο κινητό μας συνηθίζουμε να περπατάμε ακόμα και όταν είμαστε...
Το περπάτημα στην άμμο κάνει καλό
Το περπάτημα στην άμμο κάνει καλό Το περπάτημα στην ακροθαλασσιά είναι μια εύκολη, απλή, ανέξοδη επιλογή για καλή φυσική κατάσταση που μπορούμε να χαρίσουμε στον...