Τι να φάτε πριν και μετά το τρέξιμο για μέγιστη ενέργεια και αντοχή
Εάν η μορφή άσκησης που προτιμάτε είναι το τρέξιμο, είτε σε χαλαρό ρυθμό είτε με περισσότερη ένταση, είτε για μικρές αποστάσεις είτε για αρκετά χιλιόμετρα,...
Tag : τρέξιμο
Ποια είναι η ιδανική γυμναστική για γερά οστά
Κολύμβηση, τρέξιμο ή ποδηλασία; Ποια από τις τρεις μορφές γυμναστικής είναι πιο ωφέλιμη για την υγεία των οστών; Ερευνητές από το Ορθοπαιδικό Ινστιτούτο Galeazzi του...
Πώς θα ρίξετε την πίεση με γυμναστική!
Η σωματική άσκηση μπορεί να συμβάλει στον αποτελεσματικότερο έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και την αντιμετώπιση της υπέρτασης. Ασκηθείτε συστηματικά, κατόπιν συνεννόησης με το γιατρό σας,...
Χονδροπάθεια: Αίτια, συμπτώματα και θεραπεία
Χονδροπάθεια: Αίτια, συμπτώματα και θεραπεία Η χονδροπάθεια επιγονατίδας είναι μια ασθένεια που επηρεάζει τον ιστό του χόνδρου που περιβάλλει το οστό. Ο χόνδρος στο γόνατο,...
Με έπιασε σφάχτης: Που οφείλεται ο γνωστός πόνος όταν τρέχουμε
Με έπιασε σφάχτης: Που οφείλεται ο γνωστός πόνος όταν τρέχουμε Σίγουρα θα έχετε ακούσει ή θα έχετε πει την έκφραση «με έπιασε σφάχτης». Πρόκειται για...
Η πατούσα μας δείχνει την καλή μας υγεία
Η πατούσα μας δείχνει την καλή μας υγεία Η καθημερινή μηχανική πίεση που ασκείται στα πόδια, από το περπάτημα, το τρέξιμο ή ακόμα και την...
Το τρέξιμο επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης!
Το τρέξιμο επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης! Έρευνα του University of Colorado Boulder και του Humboldt State University, που δημοσιεύεται στο περιοδικό ”PLOS ONE”, ανακάλυψε ότι...
Κάνει θαύματα: Δείτε τι μπορείτε να πετύχετε με 5 λεπτά τρέξιμο την ημέρα!!!
Κάνει θαύματα: Δείτε τι μπορείτε να πετύχετε με 5 λεπτά τρέξιμο την ημέρα!!! Ακόμη και οι… τεμπέλες δεν έχουν πια δικαιολογίες Είναι γνωστό ότι η...
Το τρέξιμο χαρίζει χρόνια ζωής!!!
Το τρέξιμο χαρίζει χρόνια ζωής!!! Μόλις πέντε λεπτά τρέξιμο την ημέρα αρκούν για να μειωθεί ο κίνδυνος θανάτου από καρδιαγγειακή ή άλλη αιτία, σύμφωνα με...