Αυτό που μπορεί να κάνει ένα τρόφιμο να ξεχωρίσει από ένα άλλο ως παχυντικό ή μη είναι τα συστατικά του και το κατά πόσο αυτά συμβάλλουν με τον έναν ή τον άλλο τρόπο στην αύξηση της καύσης των θερμίδων. Παρακάτω παρουσιάζονται έξι από τα… θαυματουργά αυτά τρόφιμα.
Κανέλα
Η κανέλα βοηθά τα σάκχαρα που κυκλοφορούν μέσω του αίματος και απορροφώνται από τα κύτταρα να μετατραπούν σε ενέργεια και να μην αποθηκευτούν ως λίπος. Καλό θα είναι να προστίθεται ένα τέταρτο του κουταλιού του γλυκού κανέλα σε γεύματα όπως γιαούρτι ή δημητριακά, καθημερινά, για να μπορέσει να δει κανείς αποτελέσματα.
Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι περιέχει καφεΐνη και έτσι μπορεί να αυξήσει τους καρδιακούς παλμούς και να βοηθήσει στην καύση περισσότερων θερμίδων. Επίσης, περιέχει κατεχίνες, που βοηθούν στην καύση του λίπους που συσσωρεύεται στην κοιλιά. Πρέπει να καταναλώνονται οκτώ ποτήρια την ημέρα.
Γιαούρτι
Το γιαούρτι χαμηλών λιπαρών περιέχει προβιοτικά, που περιέχουν βακτήρια, τα οποία είναι καλά για τον οργανισμό και βοηθούν στη μείωση του λίπους. Προσπαθήστε να τρώτε ένα γιαούρτι την ημέρα.
Καφές
Ο καφές περιέχει καφεΐνη, που αυξάνει τον μεταβολισμό και δίνει ενέργεια. Η καφεΐνη, επίσης, βοηθά στην καύση του λίπους. Συνιστάται η κατανάλωση μιας κούπας καφέ το πρωί και μιας το απόγευμα.
Καυτερές πιπεριές
Οι καυτερές πιπεριές περιέχουν μια ουσία, την καψαϊκίνη, η οποία ανεβάζει τη θερμοκρασία του σώματος, κάτι το οποίο έχει ως συνέπεια να αυξάνεται ο μεταβολισμός και ο οργανισμός να καίει περισσότερες θερμίδες.
Κοτόπουλο και ψάρι
Κάποιος που καταναλώνει πρωτεΐνες, όπως ψάρια και κοτόπουλο, αναγκάζει το σώμα του να… εργαστεί σκληρότερα για να τους μεταβολίσει.