Τι μπορείτε να κάνετε
Αν αισθάνεστε συχνά κουρασμένοι ή έχετε συχνούς πονοκεφάλους ενδεχομένως αυτό να είναι ένα σημάδι αφυδάτωσης του οργανισμού.
Ειδικά το καλοκαίρι που ο οργανισμός χάνει πιο πολλά υγρά, θα πρέπει να ενυδατωνόμαστε πιο συχνά.
Αν ανήκετε στην κατηγορία αυτών που ξεχνούν να πιουν νερό ή το αμελούν, δείτε παρακάτω τέσσερις έξυπνους τρόπους να αυξήσετε τις ποσότητες.
Χρησιμοποιήστε καλαμάκι για να πιείτε
Έρευνες έχουν δείξει ότι υπάρχει μια τάση να πίνει κανείς περισσότερα υγρά σε μικρότερο χρονικό διάστημα εάν χρησιμοποιεί ένα καλαμάκι. Εφαρμόστε το ίδιο τέχνασμα για να πίνετε περισσότερο νερό και να παραμένετε ενυδατωμένοι!
Προσπαθήστε να πιείτε νερό πριν διψάσετε
Η δίψα δεν αποτελεί καλό δείκτη της κατάστασης ενυδάτωσης. Τη στιγμή που αισθανόμαστε διψασμένοι, το σώμα μας έχει ήδη χάσει αρκετό νερό και η απόδοσή μας μειώνεται κατά 30%. Αντιμετωπίστε την κόπωση κρατώντας δίπλα σας διαρκώς ένα μπουκάλι νερό.
Πίνετε νερό πριν από κάθε γεύμα
Βάλτε το σαν στόχο. Αυτός δεν είναι μόνο ένας έξυπνος τρόπος για να πίνετε περισσότερο νερό, αλλά και για να χάσετε βάρος, καθώς συμβάλλει στον περιορισμό της όρεξής σας.
Βάλτε ειδοποίηση στο κινητό σας!
Εάν συνεχίζετε να ξεχνάτε να πίνετε επαρκή ποσότητα νερού, ορίστε ειδοποιήσεις στο κινητό σας τηλέφωνο για να θυμάστε να πίνετε νερό καθ’όλη τη διάρκεια της ημέρας.
ΠΗΓΗ: Newsbeast.gr