Αν έχετε κάνει την κουζίνα σας… εστιατόριο, τότε το τσιμπολόγημα αυξάνεται και οι ρυθμοί απώλειας βάρους μειώνονται.
Σίγουρα στην καθημερινότητα μιας οικογένειας το φαγητό παίζει πρωταρχικό ρόλο. Μήπως, όμως, έχετε παρασυρθεί και τελικά δεν διαφέρετε και πολύ από τους μάγειρες στα εστιατόρια; Μήπως ετοιμάζετε άλλο γεύμα για εσάς, διαφορετικό για τα παιδιά και άλλο για βραδινό;
Αν ισχύει κάτι τέτοιο, έχετε υπ’ όψιν ότι ακόμη κι αν δεν το αντιλαμβάνεστε, τσιμπολογάτε περισσότερο, καθώς οι επιλογές είναι πολλές και ενδεχομένως δελεαστικές, ενώ μπορεί να φάτε και το υπόλοιπο φαγητό των παιδιών, κάτι που σημαίνει έξτρα θερμίδες.
Πέρα από αυτό, το γεγονός ότι περνάτε πολύ χρόνο στην κουζίνα μαγειρεύοντας, ίσως σας αφήνει λίγο χρόνο να σκεφτείτε τη διατροφή σας και πώς θα χάσετε βάρος τρώγοντας υγιεινά. Τι κάνετε σε αυτή την περίπτωση;
Η καλύτερη λυση για αρχή είναι το μαγείρεμα ενός φαγητού για όλη την οικογένεια που θα αφορά και το μεσημεριανό και το βραδινό γεύμα. Προτιμήστε υγιεινές λύσεις με έμφαση στα λαχανικά και τα όσπρια (μπορείτε να τα καμουφλάρετε σε σάλτσες αν τα παιδιά δυσανασχετούν) κι όταν μαγειρεύετε ζυμαρικά, προτιμήστε τα ολικής άλεσης.
Αν το βράδυ δεν επαρκεί το φαγητό, μην μαγειρέψετε ξανά, αλλά προτιμήστε μια μεγάλη σαλάτα με ένα ωραίο, δροσερό ντρέσινγκ, έναν ντάκο ή ένα γιαούρτι με φρούτα εποχής (πασπαλίστε και λίγη μαύρη σοκολάτα για τα παιδιά).
Μαγειρέψτε υγιεινά για όλους, φροντίστε τις μερίδες, βγείτε από την κουζίνα και αφιερώστε περισσότερο χρόνο σε εσάς και τα παιδιά σας. Έτσι θα βγείτε όλοι κερδισμένοι.
Clickatlife.gr