Μία στις δέκα γυναίκες εκδηλώνουν σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών.
Είναι σημαντικό οι γυναίκες που ταλαιπωρούνται από τα συμπτώματα του συνδρόμου να παίρνουν προληπτικά μέτρα, καθώς υπάρχει ο κίνδυνος να εμφανίσουν διαβήτη, καρδιαγγειακά προβλήματα, καρκίνο του ενδομήτριου, καθώς και κατάθλιψη.
Η κατάλληλη διατροφή για τη διαχείριση του συνδρόμου περιλαμβάνει πολλές φυτικές ίνες, που συμβάλλουν στη διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους, αλλά και στην παραγωγή ινσουλίνης.
Είναι επίσης απαραίτητο να περιλαμβάνει τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, δηλαδή δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια, ξηρούς καρπούς, σπόρους, φρούτα, λαχανικά με άμυλο, αλλά και αντιφλεγμονώδεις τροφές όπως λιπαρά ψάρια, πράσινα φυλλώδη λαχανικά και παρθένο ελαιόλαδο.
Δείτε στις εικόνες που ακολουθούν ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε αν υποφέρετε από τα συμπτώματα του συνδρόμου:
Tους επεξεργασμένους υδατάνθρακες, όπως τα αρτοσκευάσματα και το λευκό ψωμί
Τα τηγανητά τρόφιμα
Τα αναψυκτικά και τους χυμούς με ζάχαρη
Τα στερεά λίπη, όπως η μαργαρίνη
Τα επεξεργασμένα κρέατα (αλλαντικά)
Το κόκκινο κρέας
ΠΗΓΗ: Onmed.gr