Και κάπως έτσι δε θα ταλαιπωρηθείς ποτέ ξανά με τις πολύωρες πτήσεις!
Jet lag. Αν
Πώς μπορείς να αντιμετωπίσεις όλα αυτά τα δυσάρεστα συμπτώματα μέσω της διατροφής σου;
Εμπλούτισε τη διατροφή σου με προβιοτικά: Προσπάθησε τουλάχιστον δύο εβδομάδες πριν από το ταξίδι σου, να προσθέσεις τα προβιοτικά στη διατροφή σου. Θα σε βοηθήσουν αρκετά και θα βελτιώσουν το ανοσοποιητικό σου σύστημα.
Κράτα ‘’ωράριο’’ στα γεύματά σου: Υπάρχουν συγκεκριμένες ώρες που πρέπει να τρως το πρωινό, το μεσημεριανό και το βραδινό σου γεύμα. ΑΝ
Μείνε… ενυδατωμένη: Η ενυδάτωση παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στο jet lag και δυστυχώς οι πολύωρες πτήσεις αφυδατώνουν τον ανθρώπινο οργανισμό. Πίνε πολύ νερό και μην απορρίπτεις τροφές όπως τα φρούτα και τα λαχανικά τα οποία είναι πλούσια σε νερό. Τα ‘’βαριά’’ γεύματα δε βοηθούν για αυτό απόφυγέ τα!
ΠΗΓΗ: www.onmed.gr , Queen.gr