Μειώστε τον πόνο της αρθρίτιδας και το πρήξιμο με ένα από αυτά 4 έλαια
Η αρθρίτιδα είναι μια άτυπος όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει πάνω από 100 διαφορετικά είδη πόνου στις αρθρώσεις σε όλο το σώμα. Αντίθετα με την κοινή πεποίθηση, η αρθρίτιδα μπορεί να επηρεάσει άτομα κάθε ηλικίας, 300.000 παιδιά και 53 εκατομμύρια ενήλικες στις ΗΠΑ που επηρεάζονται από αυτό.
Πολλοί άνθρωποι νομίζουν ότι μπορεί να έχουν αρθρίτιδα, αλλά δεν το συζητάνε με το γιατρό, επειδή νομίζουν ότι ο κλασικός κοινός πόνος που είναι απλά αναπόφευκτο μέρος των γηρατειών. Αν νομίζετε ότι οι επαναλαμβανόμενοι πόνοι στις αρθρώσεις σας μπορεί να είναι η αρθρίτιδα (ή αν ξέρετε για ένα γεγονός ότι είναι), δεν τρομάζετε. Δεν χρειάζεται να πείσετε τον εαυτό σας με την ιδέα ότι αυτό είναι απλά κάτι που πρόκειται να το ζήσετε. Υπάρχει ένας αριθμός από φυσικά έλαια που έχουν βρεθεί να έχουν μια πραγματική επίδραση στην ανακούφιση του πόνου της αρθρίτιδας. Καταπολεμήστε τον πόνο στις αρθρώσεις με μερικά από αυτά τα φυσικά έλαια.
4 φυσικά έλαια για την καταπολέμηση της αρθρίτιδας
Καρυδέλαιο
Κάθε αναζήτηση για τα έλαια που σας δίνουν ανακούφιση από την αρθρίτιδα αρχίζει με το καρυδέλαιο. Πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. «Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στα καρύδια μπορεί να είναι άμεσα σε θέση να βοηθήσουν με πόνο στις αρθρώσεις», λέει η Σέλα Ουέστ, μια διατροφολόγος επιστήμονας στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβανία. Πρώιμες μελέτες έχουν δείξει ότι η από η κοινή βλάβη μπορεί να αντιμετωπισθεί με φυτικά ωμέγα 3, αν και οι μελέτες αυτές βρίσκονται ακόμη στα αρχικά στάδια τους. Μια άλλη μελέτη έλεγε ότι τα άτομα που έχουνε αρθρίτιδα και προσθέσανε σπόρου λιναριού και τα καρύδια στη διατροφή τους. Αυτό μείωσε τα επίπεδα της C-αντιδρώσας πρωτεΐνης .Η ένωση που μετρά τα επίπεδα της φλεγμονής στη μελέτη των ασθενών με αρθρίτιδα .Δημοσιεύθηκε στην Εθνοφαρμακολογίας το 2003 και διαπίστωσε ότι το αιθέριο έλαιο του ευκαλύπτου, τα φύλλα ιδίως φαίνεται να κατέχουν απίστευτο αντι-φλεγμονώδη παράγοντα. Το θυμάρι, η ρίγανη, ο γλυκός βασιλικός και η μυρτιά όλα έχουν βρεθεί να έχουν παρόμοια ευεργετική και αντιφλεγμονώδη δράση.
Ιχθυέλαιο
Το ιχθυέλαιο είναι ένα άλλο λάδι, όπως το καρυδέλαιο. Έχει εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Ωστόσο, σε αντίθεση με το έλαιο λιναριού ή το ξύλο καρυδιάς, το ιχθυέλαιο περιέχει ένα μοναδικό ωμέγα-3 που δεν μπορείτε να βρείτε στα φυτικά έλαια. Το ιχθυέλαιο έχει DHA και EPA που μειώνουν τα επίπεδα της φλεγμονής, της αρτηριακής πίεσης και των τριγλυκεριδίων. Πρόσφατες μελέτες έχουν αποδείξει ότι το ιχθυέλαιο μπορεί να μειώσει δραστικά το πόνο στις αρθρώσεις και τη δυσκαμψία, και ότι η λήψη συμπληρωμάτων του ιχθυελαίου μπορεί να μειώσει την ανάγκη για λήψη φάρμακων για την αρθρίτιδα.
Ελαιόλαδο
Το ελαιόλαδο είναι ένα έλαιο, τροφή για την υγεία της καρδιάς όπως ακριβώς και καρυδέλαιο, αλλά περιέχει μονοακόρεστα λιπαρά οξέα που βοηθούν στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης. Το ελαιόλαδο περιέχει επίσης ολεοκανθάλη, η οποία είναι μια ένωση η οποία έχει επιδράσεις παρόμοιες με αυτές των μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων όπως η ιβουπροφαίνη. Αυτό σημαίνει ότι το ελαιόλαδο μπορεί να είναι σε θέση να βοηθήσει κατά της φλεγμονής και να παρέχει κάποια ανακούφιση από τον πόνο της αρθρίτιδας. Από τις διάφορες ποικιλίες ελαιόλαδου, το έξτρα παρθένο ελαιόλαδο τείνει να έχει τις πιο χρήσιμες ιδιότητες, δεδομένου ότι έχει υψηλότερο επίπεδο ολεοκανθάλης, σύμφωνα με τον Πόλ Μπρέσλιν του Monell Chemical Senses Center.
Αιθέρια έλαια
Δεν είναι μόνο τα διαιτητικά έλαια που μπορούν να βοηθήσουν με τον πόνο της αρθρίτιδας σας. Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στην έρευνα Φυτοθεραπείας, και διαπίστωσε ότι η τοπική εφαρμογή του αιθέριου ελαίου βοήθησε στο να μειώσει τη σοβαρότητα της αρθρίτιδας σε εργαστηριακές δοκιμές. Υπάρχει πάρα πολλά αιθέρια έλαια που υπάρχουν στην αγορά και συλλέγονται από διαφορετικά είδη φυτών.