Απόκτησε επίπεδη κοιλιά κάνοντας αυτές τις αλλαγές- Όχι δίαιτα.

Πώς μπορείς να διώξεις το πρήξιμο από την κοιλιά μία για πάντα.

Οι γιορτές πλησιάζουν και εσύ προσπαθείς να ”μαζευτείς” καθώς ξέρεις πως από τις 24 του Δεκέμβρη ως και τις 6 Ιανουαρίου του 2019 θα τρως non stop. Γιορτές, σουαρέ, βόλτες, διακοπές. Όλα αυτά περιέχουν φαγητό και μάλιστα αρκετό. Γενικώς, όμως δε χρειάζεται να οδηγηθείς σε κάποια αυστηρή δίαιτα αλλά να ακολουθήσεις μερικούς κανόνες στη διατροφή σου.

Δε χρειάζεται ούτε να στερείσαι τις αγαπημένες σου τροφές, ούτε και να πεινάς. Στο παρακάτω βίντεο θα μάθεις διάφορα βασικά βήματα που πρέπει να ακολουθείς από εδώ και στο εξής και θα δεις πώς θα ξεφουσκώσεις. Η επίπεδη κοιλιά, μην ξεχνάς όμως, πως αποκτάται με τον συνδυασμό διατροφής και γυμναστικής.

ΠΗΓΗ: www.onmed.gr  ,  Queen.gr