Άλλαξε τις διατροφικές σου συνήθειες και θα δεις τεράστια διαφορά.
Αν η διάθεσή σου μοιάζει με τραμπάλα τον τελευταίο καιρό και δεν υπάρχει κάποιος συγκεκριμένος λόγος όπως ένας χωρισμός ή μία επαγγελματική αποτυχία, τότε υπάρχει σοβαρό ενδεχόμενο η διατροφή σου να είναι αυτή που σου χαλάει την πολύτιμη ψυχική σου ισορροπία. Αν πάλι βρίσκεις τον εαυτό σου απέναντι από το ανοιχτό ψυγείο κάθε λίγα λεπτά, τότε πάλι είναι ένα σημάδι πως το mood σου σχετίζεται με το food σου.
Τι εννοούμε: Υπάρχει ψυχολογικός δεσμός μεταξύ της διάθεσής σου και του φαγητού που καταναλώνεις.
Η σύνδεση της τροφής με την ψυχολογική διάθεση είναι μεγάλη, ωστόσο, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που είναι ικανοί να «παίξουν» με την ψυχολογία σου όπως είναι το άγχος, το περιβάλλον που ζεις, ο κακός ύπνος και τα γονίδια. Ένα μεγάλο βήμα για να γίνεις πιο ευδιάθετος και να δεις την καθημερινότητά σου με άλλο μάτι, είναι να αλλάξεις τις διατροφικές σου συνήθειες ή να προσθέσεις σε αυτές μερικές άλλες, πιο υγιεινές. Μάθε ποιες είναι στις φωτογραφίες:
Σολομό ή τόνο.
Μπανάνες.
Μούρα.
Μαύρη σοκολάτα.
ΠΗΓΗ: Onmed.gr , Ratpack.gr