Ακολουθήστε μας στο GOOGLE NEWS και FACEBOOK
Βελτιώστε τη στάση του σώματός σας και δυναμώστε χέρια, πόδια και κοιλιακούς με μια απαιτητική μεν, αλλά εξαιρετική άσκηση.
H συγκεκριμένη άσκηση:
- Δυναμώνει χέρια, πόδια και κοιλιακούς
- Διατείνει τους μύες του στήθους και της πρόσθιας επιφάνειας της ποδοκνημικής
- Βελτιώνει τη στάση του σώματος
- Τονώνει κυρίως τους γλουτιαίους και τους οπίσθιους μηριαίους μύες.
Η άσκηση γίνεται ακόμα πιο δύσκολη πάνω στη push bar που πρέπει ταυτόχρονα να διατηρηθεί σταθερή, δουλεύοντας έτσι σε μεγάλο βαθμό και την ισορροπία.
Η άσκηση μπορεί να γίνει ίδια στο στρώμα χωρίς τη push bar.
Εκτελείτε 5-6 επαναλήψεις
Δείτε το βίντεο της άσκησης
ΠΗΓΗ: ygeiamou.gr