Μειώστε δραστικά το κίνδυνο για Αλτσχάιμερ …περπατώντας!
Όσο απίστευτο και αν ακούγεται, οι επιστήμονες προτείνουν το περπάτημα ως πρόληψη για τη νόσο του Αλτσχάιμερ! Με 20 λεπτά και 3 φορές την εβδομάδα, η επιστημονική κοινότητα του Cambridge, πιστεύει ότι μειώνεται ο κίνδυνος για να σας προσβάλει η νόσος και να έχετε το κεφάλι σας …ήσυχο!
Η έλλειψη δραστηριότητας είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας ενώ πιστεύουν πως με την άσκηση αυξάνεται η ροη του αίματος στον εγκέφαλο και βοηθά στην αναγέννηση των εγκεφαλικών κύτταρων. Σε συνδυασμό με τη παχυσαρκία, το κάπνισμα και την υψηλή πίεση, το 1/3 των περιπτώσεων θα μπορούσε να είχε προληφθεί.
Με την άσκηση αποφεύγεται η δημιουργία μια πλάκας-δεξαμενής πρωτεϊνών στον εγκέφαλο που προκαλεί το Αλτσχάιμερ. Κάθε χρόνο έχουμε αύξηση των κρουσμάτων, ενώ θα μπορούσε ο καθένας μας να περπατήσει λίγο περισσότερο πριν ή μετά τη δουλειά, ώστε να είναι πιο υγιής! ¨Κατεβείτε μια στάση νωρίτερα με το λεωφορείο και περπατήστε για 20-30 λεπτά¨, προτείνουν συγκεκριμένα οι γιατροί.
Αύριο το πρωί όταν θα ξυπνήσεις για να πας στη δουλειά σου, σκέψου το καλυτέρα …αξίζει να φτάσεις ακριβώς έξω από την πόρτα της εργασίας σου ή μήπως να περπατήσεις λίγο ακόμα;;
Βογιατζής Ηλίας
Πηγή: Dailymail.co.uk
Email: iliasvogiatzis@gmail.com