Πώς αντιμετωπίζονται τα δύσκολα
Η ζωή έχει τα πάνω και τα κάτω της, χάρες και δάκρυα, φουρτούνες και ηρεμία. Αλλά όταν τα πράγματα γίνονται πολύ δύσκολα, τι κάνουμε για να μείνουμε όρθιοι στη θύελλα; Το να είμαστε πάντα αισιόδοξοι φαντάζει ακατόρθωτο. Να χάσουμε όμως και το χαμόγελο;
Οι δυσκολίες πάνε συνήθως ζευγάρι με τις αλλαγές. Και οι αλλαγές δεν είναι εύκολη υπόθεση. Η αβεβαιότητα και οι γρήγορες προσαρμογές δοκιμάζουν όρια και αντοχές. Πολλοί λένε ότι στα δύσκολα, περισσότερο κι από τις γνώσεις, είναι απαραίτητη η προσαρμοστικότητα. Πώς να ελιχθούμε καλύτερα εκεί έξω από τη «ζώνη ασφαλείας» μας;
Αναγνώριση. Να δούμε πρώτα τι συμβαίνει πραγματικά, χωρίς μεγαλοποιήσεις, ωραιοποιήσεις ή παραποιήσεις. Τι αποφεύγουμε να δούμε; Τι αγνοούμε; Η ρεαλιστική κατανόηση, πέρα από προσωπικές απόψεις, επιτρέπει να διαχειριστούμε καλύτερα την κατάσταση.
Αλλά μην ξεχάσουμε και τι συμβαίνει μέσα μας. Τα συναισθήματα, τα όρια, τις δυνάμεις μας. Ποια εσωτερική μας στάση κάνει τα πράγματα πιο δύσκολα; Σε ποια χαρακτηριστικά μας να βασιστούμε;
Αντιμετώπιση. Να βρούμε πώς θα τα βγάλουμε πέρα. Τι λειτούργησε παλιά στις δυσκολίες και τι προσαρμογές να κάνουμε σήμερα; Ισως πρέπει να σκεφτούμε διαφορετικά από ό,τι έχουμε συνηθίσει.
Ας επικεντρωθούμε στις λύσεις και σε ό,τι μπορούμε να επηρεάσουμε, αντί να νιώθουμε θύματα σε καταστάσεις που μας ξεπερνούν. Η δράση απομακρύνει την αυτολύπηση.
Νόημα. Τι νόημα έχει να παλεύουμε για μια ζωή χωρίς νόημα; Ας ανακεφαλαιώσουμε αξίες και εσωτερικά κίνητρα και ας πάρουμε τις ευθύνες μας. Στα δύσκολα είναι ανάγκη να δεσμευτούμε περισσότερο στους στόχους μας. Πίσω τους βρίσκονται τα όνειρά μας. Ποιοι θα είμαστε όταν θα έχουμε ξεπεράσει τη δυσκολία;
Αγάπη. Ολοι λένε για την ανακούφιση που έρχεται όταν βοηθάμε τους άλλους. Η ανταλλαγή αγάπης με τους γύρω μας, κοντινούς και όχι, είναι το κουράγιο, οι μπαταρίες μας. Μην αφήσουμε και τον εαυτό μας. Ενας καφές, μια καλή κουβέντα, ένα «ευχαριστώ». Ας φωτίσουμε τη ζωή μας!
Μην ξεχνάμε: κάθε κατάσταση έχει μέσα της και παραλογισμό και πίσω από αυτόν κρύβεται το χιούμορ. Ας το φέρουμε στο προσκήνιο. Χαμόγελα δεν είπαμε;
Η Δέσποινα Δασενάκη είναι life coach, email ddasenaki@hotmail.com
Πηγή : ΤΑ ΝΕΑ Ένθετο Υγεία tanea.gr