Οι κράμπες προκαλούνται από την ακούσια συστολή των μυών και συνοδεύονται από έντονο πόνο.
Είναι πολύ συχνές στους αθλητές και μπορεί να εκδηλωθούν οποιαδήποτε στιγμή, ακόμη και μετά το φαγητό ή κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Συνήθως εκδηλώνονται στα κάτω άκρα και συνοδεύονται από ξαφνικούς ή παρατεταμένους σπασμούς.
Αν και οι γάμπες είναι τα πιο κοινά σημεία που εκδηλώνονται κράμπες, μπορούν επίσης να εκδηλωθούν στην κοιλιά, τους μηρούς, τα πόδια, τα χέρια και το λαιμό.
Oι περισσότεροι πιστεύουν ότι ότι οι μυϊκές κράμπες οφείλονται σε ανεπάρκεια καλίου, οι νυχτερινές κράμπες στα πόδια όμως, συνήθως οφείλονται σε έλλειψη μαγνησίου.
Οι κράμπες που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια ή μετά από σωματικές δραστηριότητες προκαλούνται από την έλλειψη καλίου.
Δείτε στο βίντεο που ακολουθεί πώς θα προλάβετε τις μυϊκές κράμπες: