Ποια τρόφιμα πρέπει να συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας διατροφή για να ενισχύσετε τον οργανισμό σας;
Τις τελευταίες μέρες μικροί και μεγάλοι #Μένουμε_Σπίτι για να προστατεύουμε εμάς και τους γύρω μας από τον κορονοϊό. Είναι όμως αυτό αρκετό;
Ασφαλώς ο περιορισμός των επαφών μας στο ελάχιστον, θα περιορίσει την εξάπλωση του ιού, ταυτόχρονα όμως, πρέπει να φροντίσουμε για την ατομική μας υγιεινή και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος, κάτι το οποίο θα πετύχουμε μέσα από μία ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή.
Μάλιστα, υπάρχουν και συγκεκριμένες τροφές που ενδείκνυνται για αυτήν την ενδυνάμωση του οργανισμού μας και είναι η ιδανική περίοδος για να τις βάλουμε στην καθημερινή μας διατροφή. Δείτε ποιες είναι αυτές στην gallery που ακολουθεί.
Σπανάκι
Γιαούρτι
Αμύγδαλα
Ακτινίδιο
Σκόρδο
Εσπεριδοειδή φρούτα
Κόκκινες πιπεριές
Μπρόκολο
Με πληροφορίες από www.healthline.com
ΠΗΓΗ: Onmed.gr , Mothersblog.gr