Αν υποφέρετε από άγχος και στρες ή εκδηλώνετε κρίσεις πανικού, πρέπει να είστε προετοιμασμένοι, καθώς δεν μπορείτε να γνωρίζετε πότε θα σας καταλάβουν τα δυσάρεστα συναισθήματα.
Οι ειδικοί υπογραμμίζουν ότι η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη διαχείριση του στρες, είτε μειώνοντας το άγχος στο ελάχιστο είτε κάνοντάς το αφόρητο.
Γνωρίζατε για παράδειγμα ότι τροφές όπως τα burger, η πίτσα και οι τηγανητές πατάτες σας κάνουν για λίγο χαρούμενους, αλλά η τακτική κατανάλωσή τους προκαλεί κατάθλιψη;
Σχετική μελέτη επιβεβαίωσε ότι οι άνθρωποι που τρώνε τακτικά junk food έχουν 51% περισσότερες πιθανότητες να καταλήξουν με σοβαρή κατάθλιψη συγκριτικά με όσους δεν τρώνε.
Δείτε ποιες τροφές επιδεινώνουν το άγχος και ποιες συμβάλλουν στην καλύτερη διαχείρισή του:
ΠΗΓΗ: Onmed.gr , brightside.me