Η ψυχολόγος Lalitaa Suglani, μοιράζεται όσα πρέπει να γνωρίζουμε για τη μοναξιά ως συναισθηματική και γνωστική δυσφορία.
Κάθε άνθρωπος διαχειρίζεται διαφορετικά τις καταστάσεις που προκύπτουν στη ζωή, ανάλογα με τα βιώματα και την προσωπικότητά του. Συναισθήματα μοναξιάς και αποξένωσης όμως, εξακολουθούν να κερδίζουν όλο και περισσότερο έδαφος σε εκατομμύρια ζωές ανά τον χρόνο.
Πρόκειται για ένα θέμα που αγγίζει σχεδόν όλους τους ανθρώπους, κάποια στιγμή στη ζωή τους, ενώ μπορεί να έχει πολλές επιπτώσεις στην καθημερινότητά μας. Σύμφωνα με την ψυχολόγο Lalitaa Suglani, ειδική σε θέματα διαχείρισης άγχους, φοβιών και μοναξιάς, υπάρχουν 12 συχνά σημάδια τα οποία αγνοούμε και αφορούν τα συναισθήματα μοναξιάς.
«Όλοι βρισκόμαστε στο δικό μας ταξίδι», αναφέρει χαρακτηριστικά η ψυχολόγος με έδρα την Βρετανία. «Όλοι έχουμε τις δικές μας εμπειρίες σχετικά με το τι μας κάνει να νιώθουμε μοναξιά». Ωστόσο, όταν τα συναισθήματα μοναξιάς συνεχίζονται για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε μπορούμε να την ορίσουμε ως μια «συναισθηματική και γνωστική δυσφορία ή ανησυχία».
Στην συνέχεια η Δρ. Suglani περιέγραψε τη μοναξιά ως «την κατάσταση του να είσαι μόνος και να νιώθεις βαθιά θλίψη γι’ αυτό», και μοιράστηκε 12 ανεπαίσθητα σημάδια, μιας τέτοιας κατάστασης:
Αποσύνδεση από τους αγαπημένους μας
Aισθανόμαστε συνεχώς κουρασμένοι και εξαντλημένοι
Αισθανόμαστε ότι έχουμε χάσει τον «σκοπό» μας
Βρίσκουμε τον εαυτό μας να κάνει πολύ μεγάλα και ζεστά ντους
Δεν μπορούμε να σταματήσουμε να παρακολουθούμε σειρές
Μας λείπουν το κίνητρο, είμαστε αντιπαραγωγικοί
Ξοδεύουμε πολύ χρόνο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης
Αισθανόμαστε ότι «τα πάντα» είναι μια προσπάθεια
Έχουμε συναισθήματα ανησυχίας
Έχουμε μια αρνητική εικόνα του εαυτού μας και βρισκόμαστε συχνά σε αυτοαμφισβήτηση
Μπορεί να φαινόμαστε αποσυρμένοι ή κυκλοθυμικοί
Μπορεί να έχουμε διαταραχές στις συνήθειες του ύπνου ή της διατροφής μας.