Η ραχοκοκαλιά του ανθρώπου αποτελείται από 26 σπονδύλους που συγκρατούνται μεταξύ τους με συνδέσμους και από μία σύνθεση σαν «μαξιλάρι», τους εσωτερικούς σπονδυλικούς δίσκους.
Οι σύνδεσμοι αυτοί ενώνουν το ένα οστό με το άλλο ενώ η λειτουργία των εσωτερικών δίσκων από την άλλη είναι να αποτρέπουν τη σύγκρουση των δύο οστών, όταν κάποιος περπατά, τρέχει, σηκώνει βάρη ή κάνει άλματα.
Όμως λόγω της ίδιας της φύσης της λειτουργίας τους, το εσωτερικό των μεσοσπονδύλιων δίσκων δε μπορεί να μην συμπιέζεται, κάτι που οδηγεί σε απώλεια κάποιου ύψους κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Όταν λοιπόν, το βράδυ ξαπλώνουμε για να ξεκουραστούμε, διευκολύνεται η πίεση αυτή στους δίσκους και κάθε ένας από αυτούς ανακτά στην ουσία το αρχικό του μέγεθος, με αποτέλεσμα την ελαφρά αύξηση του ύψους.