Σύμφωνα με νέα μελέτη ο διαλογισμός δυναμώνει τον εγκέφαλο και βελτιώνει τις επιδόσεις των μαθητών.
Επιστήμονες από τις ΗΠΑ μελέτησαν μαθητές και διαπίστωσαν πως όσοι έκαναν υπερβατικό διαλογισμό (είδος διαλογισμού που χρησιμοποιεί την συνεχή επανάληψη ενός συγκεκριμένου ήχου με κλειστά μάτια), σε καθημερινή βάση είχαν βελτίωση της βαθμολογίας τους κατά 15% κατά μέσον όρο.
Ο υπερβατικός διαλογισμός έγινε γνωστός σε παγκόσμιο επίπεδο από το συγκρότημα Beatles την δεκαετία του 1960
Οι μαθητές που συμμετείχαν στη μελέτη, έλεγαν το γνωστό «οοομ» για 20 λεπτά, δύο φορές την ημέρα.
Σύμφωνα με την έρευνα οι μαθητές με χαμηλότερες βαθμολογίες, παρουσίασαν βελτίωση κατά 25% περίπου.
Όπως υποστηρίζουν παλιότερες μελέτες έχουν ο υπερβατικός διαλογισμός μπορεί να έχει αγχολυτική επίδραση, ενώ παράλληλα θεωρείται ότι μειώσει τον κίνδυνο θανάτου ύστερα από έμφραγμα ή εγκεφαλικό.
Τι είναι όμως ο διαλογισμός;
Ο διαλογισμός συμβάλλει ώστε το άτομο να αναπτυχθεί φυσικά πνευματικά και σωματικά μετά από πρακτική εξάσκηση. Είναι μια απλή μέθοδος που θα σας βοηθήσει να γνωρίσετε τον εαυτό σας καλύτερα αλλά και να βελτιώσετε την πνευματική σας υπόσταση. Με τη βοήθεια του διαλογισμού αφού πρώτα αναγνωρίσετε τις αρνητικές και τις θετικές καταστάσεις που ενδεχομένως αντιμετωπίζετε.
Τι θεραπεύει
Ο διαλογισμός θεωρείται ότι συμβάλλει στην καταπολέμηση
- του άγχους
- της αϋπνίας
- της υπέρτασης
- των χρόνιων πόνων
Ακόμη…
- Μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού
- Βελτιώνει τη στάση του σώματος μας
- Απαλύνει τα αρνητικά συναισθήματα
Πως εφαρμόζεται
Αν παρακολουθήσετε μια συνεδρία διαλογισμού, ο δάσκαλος σας μάθει πως να διαλογίζεστε, αφού σας αναλύσει ορισμένες σημαντικές έννοιες για το διαλογισμό. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να είστε συγκεντρωμένοι κατά τη διάρκεια του μαθήματος. Έπειτα από μερικά μαθήματα θα έχετε την δυνατότητα να διαλογίζεστε και μόνοι σας. Η όλη διαδικασία κρατάει μία ώρα περίπου. Υπάρχουν διάφορα κέντρα διαλογισμού και δεν θα έχετε πρόβλημα να βρείτε ένα στην περιοχή σας.
pathfinder.gr