Αλήθεια ή Μύθος: Nα τρώμε μετά τις 8 το βράδυ;

Δεν έχει να κάνει με το τι ώρα θα φας το βραδινό σου αλλά τί θα φας για βραδινό! Ο λόγος που πολλές δίαιτες συνηστούν να μην τρως μετά τις 8 το βράδυ, είναι επειδή οι άνθρωποι τείνουν να τρώνε πολύ περισσότερο τις βραδινές ώρες και ειδικά αν έχουν παραλείψει κάποιο γεύμα.Μπορείς άνετα να φας το βράδυ ό,τι ώρα θελήσεις αρκεί να είναι ένα ελαφρύ γεύμα ή κάποιος χυμός με πρωτείνη και μπόλικο νερό. Επίσης μπορείς να φας γιαούρτι με δημητριακά ή ακόμα και παγωτό γιαούρτι. Άλλη μία καλή επιλογή είναι ένα πακετάκι με κρακεράκια των 100 θερμίδων, αν είσαι λάτρης του αλμυρού.

Μπορεί όλα τα παραπάνω να σου φαίνονται πολύ μικρά  όταν πεινάς και θες να τα καταβροχθίσεις όλα, αλλά πριν παραγγείλεις τα σουβλάκια, φάε ένα γιαούρτι με δημητριακά και μετά αν ακόμα πεινάς (κατά 99% θα σου έχει κοπεί η όρεξη) παρήγγειλε τα αγαπημένα σου σουβλάκια.