Ύπνος και παιδί: Πόσες ώρες πρέπει να κοιμάται ανά ηλικία και πώς θα ξέρετε αν κοιμάται αρκετά;
Ο πολύωρος ύπνος είναι απαραίτητος για τα μικρά παιδιά.
Είναι σημαντικός για την ανάπτυξή τους. Όταν δεν κοιμούνται καλά έχουν νεύρα, γκρίνια, πιο αργά αντανακλαστικά και πιο αργή σκέψη.
Πόσες ώρες πρέπει να κοιμούνται ανά ηλικία; Απευθυνθήκαμε σε ειδικούς και σας τις παρουσιάζουμε. Όσο πιο μικρά είναι τα παιδιά τόσο περισσότερο ύπνο χρειάζονται. Οι γιατροί συστήνουν ότι τα παιδιά μεταξύ 5 έως 12 ετών πρέπει να κοιμούνται καθημερινά 10 με 12 ώρες. Μεταξύ 11 και 18 ετών τα παιδιά χρειάζονται από 8,5 έως 10 ώρες ύπνου.
Εσείς όμως ως γονείς, πώς θα ξέρετε αν το αγγελούδι σας κοιμάται αρκετά; Το πιο χαρακτηριστικό σημάδι είναι η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν το παιδί το παίρνει ο ύπνος μέσα στο αυτοκίνητο ή ενώ βλέπει τηλεόραση, τότε του λείπουν ώρες ύπνου και φροντίστε να τις αυξήσετε. Ένα άλλο που μπορείτε να παρατηρήσετε είναι πόσες ώρες κοιμάται τα σαββατοκύριακα και κατά τη διάρκεια των διακοπών. Καλό θα είναι να μην υπάρχουν σημαντικές διαφορές με τις καθημερινές ώρες ύπνου.