Δίαιτα για να χάσεις τα τελευταία 2 κιλά πριν τις διακοπές.

Πώς θα ξεφουσκώσεις μέχρι να σαλπάρεις με το καράβι.

Η ώρα των διακοπών πλησιάζει απειλητικά και εσύ προσπαθείς να ξεμπερδέψεις με μερικές τελευταίες υποχρεώσεις. Το θέμα «κοιλιά» είναι κάτι που σε προβληματίζει καθώς τις τελευταίες εβδομάδες για να επιζήσεις στην πόλη διοργανώνεις girls night out και πίνετε cocktails. Μπορείς να ακολουθήσεις μία δίαιτα, να κόψεις το junkfood και τα cocktails και να δεις τη ζυγαριά να γυρνά το δείκτη υπέρ σου.

Πρωινό:

Καφέ φίλτρου ή ελληνικό ή freddo espresso σκέτο

ή

πράσινο τσάι

ή

120 γρ.χυμό από γκρέιπφρουτ

και 1 φέτα ψωμί του τοστ με γαλοπούλα

Δεκατιανό:

1 μπάρα δημητριακών ολικής αλέσεως

ή

3-4 φράουλες/βερίκοκα

Μεσημεριανό:

Ψητό κοτόπουλο/1 μπιφτέκι κοτόπουλο/ 2 καλαμάκια κοτόπουλο

+ 1 βραστή πατάτα και αγγούρι

ή

½ της κούπας τόνο με 1 φέτα τυρί

και 1 φέτα ψωμί του τοστ

Απογευματινό:

1 γιαούρτι με 5 αμύγδαλα

ή

2 μπισκότα ολικής αλέσεως

ή

1 παγωτό 0%

Βραδινό:

1 κούπα καρότα

ή

Σολομός στο γκριλ με μαϊντανό και καρότα

ή

Ντάκος με 3-4 τοματίνια και τυρί κρέμα light

ΠΗΓΗ: www.onmed.gr  ,  Queen.gr