Έξι βήματα για να μην αισθάνεσαι φουσκωμένη!
Όχι, οι άντρες δεν μπορούν να αντιληφθούν τι περνάμε εμείς οι γυναίκες αυτές τις 5-7 ημέρες του μήνα.
Μας θεωρούν υπερβολικές, γκρινιάρες ως και τρελές αλλά επειδή είμαστε ευγενικά πλάσματα, το προσπερνάμε.
Δεν πάει ο νους τους το πόσο τυχεροί είναι που δεν τα «βάζουν» με την αιμμοραγία μία φορά το μήνα.
Επανέρχομαι σε σένα που περνάς τα ίδια με εμάς εδώ στο γραφείο και προσπαθείς να επιβιώσεις όλες αυτές τις ευαίσθητες και διόλου εύκολες ημέρες του μήνα. Αισθάνεσαι φουσκωμένη, δε σου αρέσει τίποτα πάνω σου και πονάς. Πώς θα τα αντιμετωπίσεις όλα αυτά;
- Εμπλούτισε τη διατροφή σου με τροφές πλούσιες σε κάλιο και πρωτεΐνες.
- Κράτα απόσταση ασφαλείας από τροφές που προκαλούν φούσκωμα (ναι, ναι μείνε μακριά από το λάχανο, τα φασόλια και το μπρόκολο)
- Κάνε ασκήσεις yoga ή pilates.
- Μείωσε την κατανάλωση καφέ (άουτς) και αλκοόλ (άουτς x2)
- Κοιμήσου απαραιτήτως τουλάχιστον 8 ώρες τη μέρα (αν το κείμενο είχε ήχο θα άκουγες τις κραυγές χαράς)
- Προτίμησε τους φυσικούς χυμούς από κάποιο ρόφημα με αρκετή ζάχαρη.
ΠΗΓΗ: www.onmed.gr , Queen.gr