Ένα ρόφημα που θέλει πάγο και λίγα υλικά
Έρχεται καλοκαίρι. Δεν στο λέω εγώ, στο λέει το ημερολόγιο που γράφει πως είμαστε ήδη στα τέλη του Απρίλη. Σε συνδυασμό με το γεγονός πως μένουμε σπίτι και κυρίως φουρνίζουμε πράγματα με μπόλικες θερμίδες, το κορμάκι σου πάει περίπατο.
Αυτό το smoothie με λίγους υδατάνθρακες και πολλή πρωτεΐνη περιέχει ένα πλούσιο μείγμα φυτικών ινών, ζωτικών λιπαρών οξέων και αντιοξειδωτικών, που το μετατρέπουν στο απόλυτο shake καύσης λίπους.
Υλικά:
1 κουταλιά σκόνη πρωτεΐνης με άρωμα βανίλια
3 κουταλιές της σούπας καρύδια
2 κουταλιές της σούπας τριμμένο λιναρόσπορο
1/2 φλιτζάνι μύρτιλλα
1 κουταλιά του γλυκού πράσινο τσάι σε σκόνη (προαιρετικό)
1,5 φλιτζάνι σε νερό
3 παγάκια
Οδηγίες: Πρόσθεσε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ μέχρι το μείγμα να γίνει ομοιογενές. Για παχύτερο ρόφημα βάλε λιγότερο νερό ή περισσότερα παγάκια.
Αν δεν είσαι φαν της σκόνης πρωτεΐνης, δες πώς θα την αντικαταστήσεις στα smoothies στο παρακάτω video