Αν έχετε αντιμετωπίσει ποτέ επεισόδιο ουρολοίμωξης, γνωρίζετε πόσο έντονος είναι ο πόνος που τη συνοδεύει.
Στόχος σας πρέπει να είναι η αντιμετώπιση της λοίμωξης το συντομότερο δυνατό ώστε να επιστρέψετε στους κανονικούς ρυθμούς της καθημερινότητας.
Η λήψη αντιβιοτικών είναι απαραίτητη για να εξουδετερωθούν τα βακτήρια που προκαλούν τις ουρολοιμώξεις, ωστόσο υπάρχουν μερικά ακόμη μέτρα που μπορείτε να πάρετε ώστε να περιορίσετε τα ενοχλητικά συμπτώματα, όπως ο πόνος και το τσούξιμο.
Βιταμίνη C: Η επαρκής πρόσληψη βιταμίνης C, είτε μέσω της διατροφής είτε με τη λήψη συμπληρώματος, αποτρέπει να αναπτυχθούν τα βακτήρια που προκαλούν τις ουρολοιμώξεις. Επίσης, η βιταμίνη ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα ώστε να αντιμετωπίσει αποτελεσματικότερα τη λοίμωξη. Καλές πηγές βιταμίνης C είναι τα εσπεριδοειδή, η φράουλα, ο ανανάς, το μάνγκο, το ακτινίδιο, η παπάγια, οι χρωματιστές πιπεριές, το μπρόκολο και η ντομάτα.
Πολλά υγρά: Η επαρκής ενυδάτωση, μέσω της κατανάλωσης νερού αλλά και πολλών φρούτων και λαχανικών, είναι απαραίτητη για να περιοριστεί η συγκέντρωση βακτηρίων στο ουροποιητικό. Το μέτρο αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για όσους είναι επιρρεπείς στις ουρολοιμώξεις.
Χυμός κράνμπερι: Ο χυμός κράνμπερι (ή το κράνμπερι σε μορφή συμπληρώματος) βοηθά να γίνουν πιο ήπια τα συμπτώματα της ουρολοίμωξης. Το κράνμπερι είναι όξινο, επομένως επηρεάζει το pH των ούρων με τρόπο που μειώνει τις πιθανότητες να αναπτυχθούν τα παθογόνα βακτήρια.
D-μανόζη: Είναι ένα σάκχαρο που δρα περίπου όπως το κράνμπερι, εμποδίζοντας τα βακτήρια να προσκολληθούν στην ουροδόχο κύστη και στο τοίχωμα της ουρήθρας. Βρίσκεται σε φυσική μορφή στο μήλο, αλλά είναι διαθέσιμη και σε μορφή συμπληρώματος.
ΠΗΓΗ:Onmed.gr , www.womenshealthmag.com