Τα 4 υγιεινά σνακ που «ρίχνουν» τη χοληστερίνη
Η χοληστερίνη ευθύνεται για την εμφάνιση θρομβώσεων και αυξάνει τις πιθανότητες εμφράγματος.
Τι πρέπει να κάνεις για να κρατήσεις χαμηλά τα επίπεδα της; Να τρως υγιεινά και να επιλέγεις τα σωστά snacks που βοηθούν στη μείωσή της, όπως αυτά που σου παρουσιάζουμε:
√ Η βρώμη περιέχει ουσίες που δεσμεύουν την κακή χοληστερόλη και αποτρέπουν την απορρόφησή της από το έντερο.
√ Οι ξηροί καρποί έχουν την ιδιότητα να μειώνουν τη χοληστερίνη. Απλά πρόσεξε να τους καταναλώνεις με μέτρο αφού περιέχουν πολλές θερμίδες.
√ Το μαύρο και το πράσινο τσάι έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες και ρίχνουν τα λιπίδια στο αίμα.
√ Τα μήλα μειώνουν τη συγκέντρωση πλάκας και την οξείδωση που προκαλεί η κακή χοληστερόλη.