Δες τη συνταγή για το πιο tasty smoothie και νίκησε τις λιγούρες στο πι και φι!

Είσαι από το πρωί στο τρέξιμο και φυσικά κάποια στιγμή η κοιλιά σου «παραπονιέται». Βασικά δεν πεινάς πάντα απλά έχεις λιγούρα για κάτι… με πολλές θερμίδες. Σου μυρίζει η πίτσα από το κυλικείο του γραφείου, θες να τσιμπήσεις κάτι τυροπιτάκια που είδες στον φούρνο και γενικώς τρως άτσαλα. Και εδώ κάπου πρέπει να σταματήσει όλη αυτή η κατρακύλα. Πρέπει το πρωινό σου γεύμα να είναι χορταστικό και δυναμωτικό οπότε να μη χρειαστεί να τσιμπήσεις τίποτα παραπάνω μέχρι το μεσημέρι. 

Το σνακ και το γεύμα είναι στο πρόγραμμα και εννοείται πως δεν τα παραλείπεις.

Δες την συνταγή του πιο tasty smoothie και νίκησε τις λιγούρες στο πι και φι.

Υλικά:

1/2 κόκκινο παντζάρι αποφλοιωμένο και ψιλοκομμένο (ή τριμμένο εάν έχεις ένα μπλέντερ),

1 φλιτζάνι κατεψυγμένες φράουλες

1/2 φλιτζάνι κατεψυγμένα σμέουρα ή φρέσκα

1 ώριμη φρέσκια μπανάνα ή κατεψυγμένη

1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη μούρων acai

1 κουταλάκι του γλυκού βανίλια

αλάτι

1 φλιτζάνι γάλα της επιλογής σου

1/2 φλιτζάνι άπαχο ελληνικό γιαούρτι

1 κουτάλι σούπας αποξηραμένα μούρα goji (προαιρετικά)

ΠΗΓΗ: www.onmed.gr  ,  Queen.gr