«Μου μίλησε θυμωμένα, σίγουρα θέλει να με απολύσει». «Με νευριάζουν όταν δεν μου δίνουν σημασία». «Το πράγμα πάει από το κακό στο χειρότερο». «Κανείς δεν θέλει να μου κάνει παρέα»… Μικρό δείγμα αρνητικών σκέψεων που περνούν καθημερινά από το μυαλό μας. Πολλές φορές αυτόματα χωρίς να τις προσέχουμε. Αλλες φορές σαν επαναλαμβανόμενο εκνευριστικό μοτίβο που δεν μπορούμε να ξεκολλήσουμε από το μυαλό.
Σε έναν κόσμο γεμάτο κινδύνους και προκλήσεις οι αρνητικές σκέψεις προστατεύουν, προειδοποιούν, προετοιμάζουν. Αλλά αν καταλήγουν να είναι η πλειονότητα των σκέψεών μας καθημερινά, τι ακριβώς εξυπηρετούν; Πόση ενέργεια μας κλέβουν; Πόσα εμπόδια ορθώνουν στην πορεία μας;
Ένας τρόπος να ξεκαθαρίσουμε την υπόθεση είναι να ρωτάμε κάθε φορά με ποιον τρόπο μάς βοηθά μια αρνητική σκέψη. Υπάρχει όντως κάτι που πρέπει να αντιμετωπίσουμε ή έχουμε μπλοκάρει σε ένα άγονο γαϊτανάκι; Να γιατί μια αρνητική σκέψη πρέπει πρώτα να την επαληθεύουμε: είναι αλήθεια ή απλώς η γνώμη μας; Υπάρχει περίπτωση να κάνουμε λάθος; Πώς είμαστε σίγουροι για τα συμπεράσματά μας; Τι παραδοχές κάναμε; Τι στοιχεία προσκομίσαμε; Τι θα έλεγε ένα άτομο που εμπιστευόμαστε;
Πολύ συχνά ένα αρνητικό συμπέρασμα είναι απόρροια των πεποιθήσεων και εμπειριών μας. Αν αποδεχθούμε όμως την υποκειμενικότητά του, γιατί να μη δεχθούμε ότι υπάρχουν και άλλες εξίσου λογικές προσεγγίσεις; Μεταξύ μαύρου και άσπρου μεσολαβούν πολλά θετικά και αρνητικά. Ποια είναι η ενδιάμεση ποιότητα της κατάστασής μας; Η πολυπλοκότητα της ζωής δύσκολα οδηγεί στο συμπέρασμα ότι «όλα είναι χάλια».
Αλλά ακόμη κι έτσι, ποιο είναι το χειρότερο που μπορεί να μας συμβεί και ποιες οι πιθανότητές του; Με ποιον τρόπο μπορούμε να το διαχειριστούμε; Αν σκεφθούμε όλα τα άσχημα που μπορεί να συμβούν γιατί να μην κάνουμε και το αντίθετο; Αν δεν είμαστε ταυτισμένοι με τις σκέψεις μας γιατί να μην επιλέγουμε με ποιες από αυτές θα πορευθούμε;
Η Δέσποινα Δασενάκη
Πηγή : tanea.gr