Το μυστικό της μακροζωίας για τους άντρες και πώς να αποφύγετε κατά 80% ένα καρδιακό επεισόδιο!-ΒΙΝΤΕΟ
Μια νέα έρευνα, έρχεται να ταράξει τα νερά της ζωής των αντρών. Υποστηρίζει ότι 4 στους 5 άντρες, θα μπορούσαν να αποφύγουν ένα καρδιακό επεισόδιο, εάν ακολουθήσουν 4 απλά βήματα! Επίσης ότι υιοθετώντας έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, θα μπορούσαν να μειώσουν δραματικά το ρίσκο του να… ¨φύγουν¨ νωρίς!
Όσο πιο νέος ο άντρας, καταφέρει να ακολουθήσει τα 4 βήματα, τόσο μεγαλύτερη προστασία προσφέρει στον οργανισμό του! Ποια είναι αυτά τα βήματα:
- Διακοπή καπνίσματος
- Μείωση ή και διακοπή της κατανάλωσης αλκοόλ
- Υγιεινή διατροφή σε καθημερινή βάση
- Άσκηση και γυμναστική, επίσης καθημερινά
Κάποιοι θα σκεφτείτε πως τα ξέρουμε ήδη αυτά. Η διαφορά είναι πως η νέα έρευνα μιλά με ποσοστά, που έχουν καταμετρηθεί μετά από μια μεγάλη μελέτη σε 20.721 άντρες, ηλικίας από 45 έως 79 και διήρκησε 11 χρόνια!
Από τα βασικά συμπεράσματα της έρευνας, είναι τα εξής:
- Οι άντρες που συνδύασαν τη διατροφή σε συνδυασμό με τη μέτρια κατανάλωση αλκοόλ και χωρίς να καπνίζουν, μείωσαν τις πιθανότητες θανάτου κατά -86%!
- Παρόμοιο ήταν το ποσοστό ακόμα και στους υπερτασικούς και με υψηλά επίπεδα χοληστερόλης.
- Σε μελέτη μόνο όσων ακολουθούσαν πρόγραμμα διατροφής και μείωσαν το αλκοόλ, το ποσοστό και πάλι είναι εντυπωσιακό: -35%!
Το βίντεο δεν είναι πρόσφατο όπως η έρευνα, αλλά είναι διαχρονικό και μπορεί να σας βοηθήσει στα 4 απλά βήματα για την αλλαγή!
Μήπως τελικά να το ξανασκεφτείτε, για το ποσό μακριά θέλετε να φτάσετε με τη ζωή σας και να αναθεωρήσετε τον τρόπο που συμπεριφέρεστε στο σώμα σας;
Βογιατζής Ηλίας
Πηγή: dailymail.co.uk
Email: iliasvogiatzis@gmail.com