Στην πιο πρόσφατη λίστα κατάταξης χωρών από όλο τον κόσμο ανάλογα με τον δείκτη ευτυχίας σε κάθε μία από αυτές, πρώτη ήταν η Νορβηγία, ενώ η Ελλάδα είναι 87η και… καταϊδρωμένη.
Μπορεί να σκέφτεστε ότι με τόσα προβλήματα που καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε καθημερινά, ο δείκτης ευτυχίας του καθενός μας πρέπει να έχει φτάσει στο ναδίρ.
Αλλά είστε σίγουροι γι’ αυτό; Αν υπήρχε ένα “εργαλείο” που να μπορεί να σας βοηθήσει να αξιολογήσετε το επίπεδο ευτυχίας της καθημερινότητάς σας, δεν θα θέλατε να το χρησιμοποιήσετε έστω για μια φορά;
Ένα τέτοιο εργαλείο είναι και το τεστ που ακολουθεί. Πρόκειται για ένα τεστ αυτοαξιολόγησης του επιπέδου ευτυχίας σας, όπως το διαθέτει σε κάθε ενδιαφερόμενο το βρετανικό υπουργείο Υγείας και το βρετανικό Ε.Σ.Υ. (National Health System – NHS).
Βασίζεται στην κλίμακα WEMWBS, την οποία χρησιμοποιούν επαγγελματίες επιστήμονες και ψυχολόγοι.
Σημειώσεις για να κάνετε το τεστ:
Πατήστε “Start”
Ερώτηση 1: Αισθάνομαι αισιόδοξος για το μέλλον
- Ποτέ
- Σπάνια
- Μερικές φορές
- Συχνά
- Συνέχεια
Ερώτηση 2: Αισθάνομαι χρήσιμος
(Οι 5 επιλογές απάντησης παραμένουν ίδιες, όπως στην 1η ερώτηση)
Ερώτηση 3: Αισθάνομαι χαλαρός
Ερώτηση 4: Νιώθω ενδιαφέρον για τους άλλους ανθρώπους
Ερώτηση 5: Έχω περίσσευμα ενέργειας
Ερώτηση 6: Αντιμετωπίζω καλά/αποτελεσματικά τα προβλήματα
Ερώτηση 7: Σκέφτομαι καθαρά
Ερώτηση 8: Αισθάνομαι καλά για τον εαυτό μου
Ερώτηση 9: Νιώθω ότι είμαι κοντά με άλλους ανθρώπους
Ερώτηση 10: Αισθάνομαι σίγουρος για τον εαυτό μου
Ερώτηση 11: Μπορώ να πάρω μόνος μου αποφάσεις
Ερώτηση 12: Νιώθω αγαπητός
Ερώτηση 13: Νιώθω ενδιαφέρον για καινούργια πράγματα
Ερώτηση 14: Αισθάνομαι χαρούμενος
Δείκτης ευτυχίας – Αποτέλεσμα:
Μόλις ολοκληρώσετε και τις 14 ερωτήσεις θα δείτε το προσωπικό σας σκορ στην κλίμακα WEMWBS από το 0 έως το 70. Όσο μεγαλύτερο είναι το σκορ σας, τόσο καλύτερος είναι ο δείκτης ευτυχίας σας αυτή την περίοδο της ζωής σας. Κάτω από το προσωπικό σας σκορ, θα δείτε και αντίστοιχες συμβουλές επαγγελματιών του χώρου, για να βελτιώσετε το πώς νιώθετε και την ποιότητα της ζωής σας στον ψυχολογικό τομέα.
iatropedia.gr