«Η χονδροϊτίνη είναι μια, επίσης, φυσική ουσία που συμβάλλει στη διοχέτευση νερού και θρεπτικών συστατικών στον χόνδρο, διατηρώντας τον σπογγώδη και υγιή», τονίζει ο ειδικός. Διατροφικές πηγές της συγκεκριμένης ουσίας δεν υπάρχουν. Έτσι, όταν ο οργανισμός δεν μπορεί να παράγει επαρκή ποσότητα της ουσίας, θα πρέπει να καταφύγουμε στη λήψη συμπληρωμάτων διατροφής. Η χονδροϊτίνη διατίθεται σε συμπληρώματα θειϊκής χονδροϊτίνης, τα οποία παρασκευάζονται από χόνδρο βοοειδών (αγελάδας) ή καρχαρία.
► Λήψη συμπληρωμάτων
«Ποιοι πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα γλυκοζαμίνης και χονδροϊτίνης;», ρωτάμε τον κ. Πάγωνα, σύμφωνα με τον οποίο από τη λήψη συμπληρωμάτων γλυκοζαμίνης και χονδροϊτίνης (πάντα σε συνδυασμό!) μπορούν να ωφεληθούν πρώτα πρώτα τα άτομα με αρχόμενη ή μέτρια οστεοαρθρίτιδα (ΟΑ), δηλαδή στα πρώτα στάδια, για προστασία.
Στα άτομα με προχωρημένη οστεοαρθρίτιδα (καταστροφή του χόνδρου), «η λήψη συμπληρωμάτων χονδροϊτίνης μπορεί να ανακουφίσει από τον πόνο, αυξάνει την κινητικότητα των αρθρώσεων, μειώνει την ανάγκη για παυσίπονα και αντιφλεγμονώδη και μπορεί να αποτρέψει ή να επιβραδύνει την περαιτέρω φθορά του χόνδρου. Ο ρόλος της γλυκοζαμίνης και της χονδροϊτίνης είναι περισσότερο επιβραδυντικός για την εξέλιξη της νόσου, παρά θεραπευτικός», σημειώνει ο ορθοπεδικός και διευκρινίζει: «Η λήψη συμπληρωμάτων γλυκοζαμίνης και χονδροϊτίνης δεν είναι σε θέση να θεραπεύσει την οστεοαρθρίτιδα από μόνη της, διότι πρέπει να ανασχεθούν και όλα τα άλλα αίτια αυτής της περίπλοκης και συχνής νόσου. Ωστόσο, λόγω της απουσίας παρενεργειών (ακόμα και έπειτα από μακροχρόνια χρήση), οι ουσίες αυτές αποτελούν ένα σημαντικό όπλο στη φαρέτρα του ορθοπεδικού».
Πρόσφατες μελέτες έδειξαν ότι η χονδροϊτίνη μειώνει τον πόνο και τη λειτουργικότητα σε ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα στο χέρι, ενώ παλαιότερη μελέτη σε ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα γονάτου, έδειξε ότι μετά από δύο χρόνια λήψης θειϊκής χονδροϊτίνης, οι ασθενείς εμφάνισαν σημαντική αναστροφή της απώλειας του μεσάρθριου διαστήματος και δραστική μείωση του πόνου.
Τέλος, οι αθλητές, που καταπονούν τις αρθρώσεις τους, ωφελούνται από την τακτική λήψη γλυκοζαμίνης και χονδροϊτίνης από την προστασία και επιβράδυνση της φθοράς των χόνδρων.
► Αλλαγές στον τρόπο ζωής
Ωστόσο, τα συμπληρώματα διατροφής βοηθούν, αλλά δεν αρκούν. Αν θέλουμε να συνεχίσουμε να κινούμαστε ελεύθερα και με άνεση, θα πρέπει να προσθέσουμε ή να αλλάξουμε κάποιες συνήθειες στην καθημερινή μας ζωή:
Η διατήρηση του σωστού σωματικού βάρους αποτελεί έναν σημαντικό τρόπο πρόληψης, και αυτό γιατί το υπερβολικό σωματικό βάρος επιβαρύνει σημαντικά τις αρθρώσεις, ιδιαίτερα στα γόνατα.
Σωστή διατροφή. Επειδή οι αρθρώσεις χρειάζονται ορισμένα θρεπτικά συστατικά για τη σωστή λειτουργία τους, θα πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικοί και με τη διατροφή μας.
ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ
1. Cem Gabay, Carole Medinger-Sadowski, Danielle Gascon, Frank Kolo, Axel Finckh. Symptomatic effect of chondroitin sulfate 4&6 in hand osteoarthritis the finger osteoarthritis chondroitin treatment study (FACTS). Arthritis & Rheumatism, 2011; DOI: 10.1002/art.30574
2. Kahan et al. Long-term effects of chondroitins 4 and 6 sulfate on knee osteoarthritis: The study on osteoarthritis progression prevention, a two-year, randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Arthritis & Rheumatism, 2009; 60 (2): 524 DOI: 10.1002/art.24255
Glucosamine – Hyaluronic Acid – Chondroitin – MSM της Solgar
Απελευθερώστε την κίνηση σας με φυσικό τρόπο!
Η γλουκοζαμίνη είναι ένα από τα βασικά συστατικά του χόνδρου των αρθρώσεων, παρέχει αντικραδασμική προστασία, ενώ ταυτόχρονα προάγει την αποκατάστασή των χόνδρων και παρουσιάζει ήπια αναλγητική δράση.
Η Solgar παρουσιάζει το Glucosamine – Hyaluronic Acid – Chondroitin –MSM, έναν αποτελεσματικό συνδυασμό υδροχλωρικής γλουκοζαμίνης, θειικής χονδροϊτίνης, υαλουρονικού οξέος και οργανικού θείου, ο οποίος παρέχει στον οργανισμό το κατάλληλο δομικό υλικό για την πλήρη καιαποτελεσματική στήριξη και ενίσχυση της δομής των αρθρώσεων, τωνχόνδρων και των τενόντων.
Το Glucosamine – Hyaluronic Acid – Chondroitin – MSM συμβάλλει στην υγεία των αρθρώσεων του ανθρώπινου οργανισμού που επιβαρύνονται καθημερινά, από την προπόνηση, από χρόνιες φλεγμονώδεις καταστάσεις ή ακόμα και από την λάθος στάση στο γραφείο ή στον ύπνο, παρέχοντας τα απαραίτητα στοιχεία προκειμένου να καλύπτονται οι εξειδικευμένες ανάγκες των ατόμων που επιθυμούν ελευθερία κινήσεων.
Ξένη δημοσίευση