2021 – Newsitamea.gr

Πόση πρωτεΐνη χρειάζεστε καθημερινά; 3 τρόποι να το υπολογίσετε

Efi NikaΜάι 13, 202313 Μαΐου 20230

Η ερώτηση «πόση πρωτεΐνη χρειάζομαι καθημερινά» είναι μια από τις πιο κλασικές ερωτήσεις που θα ακούσει ένας Διαιτολόγος, όχι μόνο από αθλητές και λάτρεις της

Ξέρατε ότι τα εσπεριδοειδή σας προστατεύουν το καλοκαίρι;

Efi NikaΙούλ 5, 20215 Ιουλίου 20210

Υπάρχει ένας σοβαρός λόγος να συνεχίσετε να τρώτε προτοκάλια και μανταρίνια το καλοκαίρι. Σίγουρα τους καλοκαιρινούς μήνες τα καρπούζια, τα πεπόνια, τα σύκα, τα ροδάκινα

Ιδέες για υγιεινά, καλοκαιρινά κοκτέιλ χωρίς ζάχαρη

newsitameaΙούλ 4, 20214 Ιουλίου 20210

Η εποχή προστάζει κοκτέιλ, αλλά εμείς ξεφεύγουμε από τα καθιερωμένα και τους δίνουμε ένα υγιεινό twist, για να τα απολαμβάνετε χωρίς τύψεις. Τα φρούτα και

Τι να φάτε αντί για πατατάκια;

Efi NikaΙούλ 2, 20212 Ιουλίου 20210

Είναι τραγανά, νόστιμα και μας ωθούν να φάμε πολλά, χωρίς να το καταλάβουμε. Μπορούμε, όμως, να «γλιτώσουμε» από αυτά, χωρίς να στερηθούμε την αίσθηση απόλαυσης

Κάππαρη: Μικρή, αλλά θαυματουργή

Efi NikaΙούν 20, 202120 Ιουνίου 20210

Η κάππαρη είναι άμεσα συνδεδεμένη με την κουζίνα των Κυκλάδων, αλλά και του ευρύτερου Αιγαίου. Στις διακοπές μας στα νησιά δεν λείπει ποτέ από τη

Πόση ζάχαρη περιέχουν τα αγαπημένα μας φρούτα;

Efi NikaΙούν 12, 202112 Ιουνίου 20210

Πλούσια σε βιταμίνες και φυτικές ίνες, τα φρούτα έχουν περιεκτικότητα και σε σάκχαρα, άλλα υψηλότερη κι άλλα χαμηλότερη. Στο πλαίσιο μιας υγιεινής διατροφής, καλό είναι

Δωρόσημο Πάσχα 2021: Ξεκινάει η καταβολή στους οικοδόμους τη Μεγάλη Τρίτη

newsitameaΑπρ 22, 202122 Απριλίου 20210

Τη Μεγάλη Τρίτη 27 Απριλίου θα ξεκινήσει η καταβολή του Δωροσήμου Πάσχα για τους οικοδόμους από τον ΕΦΚΑ. Ειδικότερα η καταβολή θα γίνει αποκλειστικά μέσω

Αργίες στην Ελλάδα: 3 (Τρεις) νέες υποχρεωτικές αργίες μέσα στο χρόνο

newsitameaΑπρ 21, 202121 Απριλίου 20210

Αυξάνονται οι υποχρεωτικές αργίες με την προσθήκη της Πρωτοχρονιάς, των Θεοφανίων και της 28ης Οκτωβρίου. Το σχέδιο νόμου του Υπουργείου Εργασίας για τις εργασιακές ρυθμίσεις

Δώρο Πάσχα 2021: Πότε πληρώνεται, πώς να το υπολογίσετε

Efi NikaΑπρ 21, 202121 Απριλίου 20210

Οδηγίες για το δώρο Πάσχα που θα λάβουν την Μεγάλη Τετάρτη 28 Απριλίου οι εργαζόμενοι που μπήκαν ή που δεν μπήκαν σε αναστολή το διάστημα

5 βασικοί διατροφικοί στόχοι για το 2021

Γιώργος NewsitameaΙαν 12, 202112 Ιανουαρίου 20210

Σωστή διατροφή σημαίνει υγεία και γερό ανοσοποιητικό. Κι αν μη τι άλλο, φέτος τα χρειαζόμαστε και τα δύο πιο πολύ από ποτέ, μέχρι να ξεμπερδέψουμε

Αργίες 2021: Αναλυτικά όλα τα τριήμερα της νέας χρονιάς

newsitameaΔεκ 31, 20204 Ιανουαρίου 20210

Σε τριήμερα πέφτουν πολλές αργίες του 2021. Δείτε πότε πέφτουν οι φετινές αργίες, ολες οι ημερομηνίες. Τα τριήμερα που υπάρχουν για το 2021, λόγω αργιών

Συντάξεις Ιανουαρίου 2021: Όλες οι ημερομηνίες πληρωμής για ΟΑΕΕ, ΟΓΑ, ΙΚΑ, δημόσιο και ΝΑΤ πριν τα Χριστούγεννα

newsitameaΔεκ 17, 202017 Δεκεμβρίου 20200

Νωρίτερα θα πληρωθούν οι συντάξεις Ιανουαρίου 2021, ενώ όπως και τις προηγούμενες φορές, θα καταβληθούν με βάση τον άριθμο ΑΜΚΑ των ασφαλισμένων. Οι ημερομηνίες πληρωμής