Υγεία + Διατροφή

Τα κυριότερα σημάδια έλλειψης ασβεστίου και τι πρέπει να κάνετε

newsitameaΑπρ 1, 20241 Απριλίου 20240

Το ασβέστιο είναι ένα μεταλλικό στοιχείο που βρίσκεται στον οργανισμό ως συστατικό των οστών και των δοντιών, ενώ παράλληλα παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία της

Πώς θα μειώσετε τη χοληστερίνη μέσω της διατροφής

newsitameaΜαρ 29, 202429 Μαρτίου 20240

Τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης του αίματος αποτελούν ένα από τα πιο κοινά προβλήματα υγείας αλλά και την αιτία θανάτου σε περισσότερο από το 80% του

7 σωματικά συμπτώματα που αποδεικνύουν ότι έχετε κατάθλιψη

Efi NikaΜαρ 22, 202422 Μαρτίου 20240

Η κατάθλιψη πονάει. Και ενώ συχνά συνδυάζουμε αυτήν την ψυχική ασθένεια με συναισθηματικό πόνο όπως θλίψη και αισθήματα απελπισίας, έρευνες δείχνουν ότι η κατάθλιψη μπορεί

Νερό με λεμόνι: Ποιες είναι οι παρενέργειες όταν το πίνετε

Penni SyggrouΙούν 1, 202212 Ιουνίου 20230

Νερό με λεμόνι, ένα από τα πιο δημοφιλή ροφήματα της εποχής μας. Τα τελευταία χρόνια του έχουν αποδοθεί τόσες πολλές ιδιότητες που πλέον δεν γνωρίζεις

Τι να τρώτε το βράδυ εάν προσπαθείτε να χάσετε κιλά

Efi NikaΜάι 29, 20223 Φεβρουαρίου 20230

Σίγουρα έχετε ακούσει ότι το βραδινό φαγητό δεν είναι καλή ιδέα, γιατί μπορεί να πάρετε κιλά. Εν μέρει αυτή η άποψη ισχύει, εφόσον τσιμπολογάτε θερμιδογόνα

Συμβουλές για να χάσετε εύκολα τα περιττά κιλά εάν είστε 40 – Οι βασικοί κανόνες

Efi NikaΑπρ 14, 202213 Απριλίου 20220

«Έχω πάρει 10 κιλά τα τελευταία 2 χρόνια. Κάτι πρέπει να είναι λάθος». Αυτή η φράση είναι πολύ συνηθισμένη σε γυναίκες αλλά και σε άντρες

Τι θα συμβεί εάν τρώτε κάθε μέρα ποπ κορν

Penni SyggrouΜαρ 31, 202231 Μαρτίου 20220

Οι περισσότεροι έχουν συνδυάσει το ποπ κορν με τον κινηματογράφο και κατ επέκταση σαν ένα σνακ που έχει πολλές θερμίδες και που πρέπει να καταναλώνεται

Τι θα συμβεί εάν τρώτε κάθε μέρα παντζάρια

Penni SyggrouΜαρ 25, 202225 Μαρτίου 20220

Τα παντζάρια έχουν πάρει πλέον τη θέση που τους αξίζει στη σύγχρονη διατροφή, καθώς χρησιμοποιούνται σε σαλάτες, χυμούς, σούπες και πολλές ακόμη συνταγές. Τι θα

Τι θα σας συμβεί εάν τρώτε κάθε μέρα βατόμουρα

Efi NikaΜαρ 23, 202223 Μαρτίου 20220

Εξίσου νόστιμα όσο και υγιεινά, τα βατόμουρα είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Μπορούν να καταναλωθούν μόνα τους αλλά μπορείτε επίσης να τα χρησιμοποιήσετε σε επιδόρπια

4 τροφές για πιο δυνατά οστά μετά τα 40

Efi NikaΦεβ 28, 202221 Μαρτίου 20230

Καθώς μεγαλώνουμε, χάνουμε την ικανότητα να χτίζουμε οστική μάζα και η οστική μας πυκνότητα αρχίζει να μειώνεται. Εν μέρει, αυτό μπορεί να μας κάνει πιο

6 τροφές που είναι πλούσιες σε πρωτεΐνη – Kαι δεν είναι κρέας

Efi NikaΦεβ 26, 202221 Μαρτίου 20230

Οι πρωτεΐνες είναι τα κύρια δομικά στοιχεία του σώματός μας. Χρησιμοποιούνται για τη δημιουργία μυών, τενόντων, οργάνων και δέρματος, καθώς και για ένζυμα, ορμόνες, νευροδιαβιβαστές

Τι θα συμβεί εάν τρώτε σκόρδο κάθε μέρα

Penni SyggrouΦεβ 14, 202217 Φεβρουαρίου 20230

Εάν αγαπάτε να βάζετε σκόρδο στο φαγητό σας, δεν είστε οι μόνοι. Σύμφωνα με το Penn State University, η κατανάλωση σκόρδου τετραπλασιάστηκε μεταξύ 1980 και