ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ ΟΦΕΛΗ

Υπέρταση, άπνοια, παχυσαρκία, κατάθλιψη: Πόσα βήματα πρέπει να κάνετε για να προστατευθείτε

Efi Nika0
Όταν δυσκολεύεστε να σηκωθείτε από τον καναπέ ή το κρεβάτι, να θυμάστε ότι η επίτευξη συγκεκριμένου αριθμού βημάτων καθημερινά, μπορεί να αποβεί σωτήρια για την
Read more

Έχασα 9 κιλά σε τρεις μήνες, χωρίς να πάω γυμναστήριο. Πολλά τα οφέλη από το καθημερινό περπάτημα.

Βογιατζής Ηλίας0
Ο πρωτοπόρος καρδιολόγος Paul Dudley White είχε πει “Ένα δυναμικό περπάτημα πέντε χιλιομέτρων καθημερινά μπορεί να προσφέρει πολλά περισσότερα οφέλη στην ψυχοσωματική υγεία ενός ενήλικα
Read more

Τι συμβαίνει στο σώμα όταν περπατάτε 2, 30 και 60 λεπτά-ΒΙΝΤΕΟ

Newsitamea@0
Αν και υποτιμημένο συγκριτικά με άλλες δραστηριότητες, το περπάτημα είναι το καλύτερο φάρμακο για την υγεία. Όσο περισσότερο περπατά κανείς τόσο περισσότερες χημικές διεργασίες λαμβάνουν
Read more

Χάρβαρντ: Αυτός είναι ο καθημερινός αριθμός βημάτων για να ζήσετε περισσότερο!!!

Newsitamea@0
Πολλοί σωματικά δραστήριοι άνθρωποι, φορούν αθλητικά όργανα μετρήσεων (activity trackers) στοχεύοντας τα 10.000 βήματα την ημέρα. Είναι όμως αυτή η απόσταση που πρέπει να διανύουν
Read more