Καταλαβαίνουμε ότι η ιδέα ενός κρύου ντους είναι για πολλούς… ανατριχιαστική. Η αίσθηση του κρύου νερού τούς προκαλεί σχεδόν τρόμο, καθώς έχουν συνηθίσει να απολαμβάνουν ένα ζεστό – ενίοτε και καυτό – μπάνιο.
Ωστόσο, αν γνωρίζατε πόσο σημαντικό είναι το κρύο ντους για την υγεία μας, θα το σκεφτόσασταν διπλά για να το αρχίσετε, άμεσα.
Εσάς, λοιπόν, που δεν τα προτιμάτε, αλλά και εσάς που απολαμβάνετε ένα κρύο ντους, ακόμη και στους κρύους μήνες του χειμώνα, σας ενημερώνουμε ότι – και επιστημονικά αποδεδειγμένα – έχει τα παρακάτω 7 οφέλη:
1. Φυσική ενέργεια για όλη τη μέρα
Αν δυσκολεύεστε με το πρωινό ξύπνημα και δε μπορείτε να συνέλθετε, ένα κρύο ντους είναι ο, τι πρέπει, καθώς προσφέρει μια φυσική δόση ενέργειας, για όλο το υπόλοιπο της ημέρας. Το σοκ που παθαίνει ο οργανισμός στην πρώτη επαφή με το κρύο νερό, και η βαθιά και γρήγορη αναπνοή που παίρνουμε ως αντίδραση, αυξάνει τη συνολική πρόσληψη οξυγόνου. Αυξάνεται, έτσι, ο καρδιακός παλμός και έχουμε την ενέργεια, που χρειαζόμαστε για να βγάλουμε τη μέρα.
2. Μειώνει το στρες
Σύμφωνα με μελέτες, το κρύο ντους αυξάνει τις αντοχές σε στρεσογόνες καταστάσεις. Οδηγεί σε ένα ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα και προφέρει καλύτερη υγεία.
3. Καταπολεμά την κατάθλιψη
Κι, όμως, το μπάνιο με κρύο νερό έχει αντικαταθλιπτική δράση. Η επαφή με τα κρύο νερό έχει έντονη επίδραση στους νευρώνες, που στέλνουν ένα κύμα ηλεκτρικών ερεθισμάτων προς τον εγκέφαλο. Μία διαδικασία, που έχει αντικαταθλιπτική δράση, ενώ προσφέρει και ευεξία
4. Βελτιώνει την ποιότητα των μαλλιών και του δέρματος
Το ζεστό νερό κάνει κακό στην τρίχα, καθώς αφήνει την επιδερμίδα με την αίσθηση της αφυδάτωσης και της φαγούρας. Αντίθετα, το κρύο νερό «σφίγγει» την επιδερμίδα και τους πόρους, αποτρέποντας την απόφραξη από βρωμιές και κρύα έλαια. Επίσης, με το κρύο νερό η τρίχα είναι πιο λαμπερή.
5. Συμβάλλει στην απώλεια βάρους
Κι, όμως, τα κρύο ντους μπορεί να συμβάλλει στην απώλεια βάρους. Όταν το σώμα εκτίθεται στο κρύο, ενεργοποιείται το καφέ λίπος (ή αλλιώς το καλό) το οποίο συνδέεται με το κάψιμο της ενέργειας στο σώμα.
Όσο περισσότερο καφέ λίπος έχεις, τόσο περισσότερες θερμίδες καις, άρα χάνεις και κιλά.
6. Ενισχύει την καλή κυκλοφορία του αίματος
Το κρύο νερό μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος στα όργανα μας, γεγονός που βοηθά στην καταπολέμηση των προβλημάτων της καρδιάς. Επίσης, μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση, να καθαρίσει τις φραγμένες αρτηρίες και βελτιώσει το ανοσοποιητικό σύστημα
7. Αυξάνει την παραγωγή ορμονών
Το κρύο ντους ενισχύει την αυτοπεποίθηση και την ερωτική διάθεση, καθώς αυξάνει τις αντίστοιχες ορμόνες. Επίσης, σύμφωνα με έρευνες το κρύο νερό αυξάνει τα ποσοστά του σπέρματος, σε αντίθεση με το ζεστό, που προκαλεί μείωση.
ΠΗΓΗ: www.onmed.gr , mothersblog.gr