Ξέρετε τι θα συμβεί ,αν τρώτε 12 δαμάσκηνα τη μέρα;

Τα δαμάσκηνα είναι γνωστά ως πολυβιταμινούχα αλλά πολλοί άνθρωποι δε συνηθίζουν να τα τρώνε συχνά.Όταν διαβάσετε αυτό το άρθρο,θα αλλάξετε γνώμη συνειδητοποιώντας τι μπορούν να κάνουν στο σώμα σας λίγα μόνο  δαμάσκηνα τη μέρα .

Τα δαμάσκηνα γίνονται θαυμάσια σπιτική μαρμελάδα και είναι μοναδική γέμιση για τις τηγανίτες σας. Πριν φάτε όμως όλα αυτά τα προ’ι’όντα να μην ξεχνάτε πόσο υγιεινό είναι το φρέσκο δαμάσκηνο.

Ένα τέτοιο φρέσκο φρούτο περιέχει περίπου 8 μιλιγκράμ βιταμίνης C και εκτός από τις βιταμίνες,τα δαμάσκηνα είναι πλούσια σε σίδηρο,μαγνήσιο,ασβέστιο και χαλκό.

Μόνο 12 δαμάσκηνα τη μέρα μπορούν να βελτιώσουν την υγεία σας.

Αυτό σημαίνει ότι,αν τρώτε αυτό το φρούτο καθημερινά,θα μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου.

Όταν δε βρίσκετε καθόλου φρέσκα δαμάσκηνα,μπορείτε  να τα αντικαθιστάτε πάντα με ξερά.

Με την κατανάλωση 12 δαμάσκηνων τη μέρα,μπορείτε να ρυθμίσετε τα επίπεδα χοληστερόλης,να αυξήσετε την οστική πυκνότητα και να ενδυναμώσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Ένα μέτριο φρέσκο δαμάσκηνο περιέχει περίπου 113 μιλιγκράμ κάλιο.Αυτό το μέταλλο βοηθάει στον έλεγχο της πίεσης του αίματος και ως εκ τούτου μειώνεται ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου και είναι γνωστό για τα οφέλη του στο πεπτικό σύστημα και την επιτάχυνση του μεταβολισμού.

Επιμέλεια : Μ. Σοφία

Γ.Δ