Σολομός: Το τέλειο ψάρι που θα σε κάνει να λατρέψεις τα ψάρια
Το ψάρι είναι μία από τις λίγες ζωικές τροφές που συνδέονται σταθερά με οφέλη για την υγεία και ο σολομός βρίσκεται στην κορυφή της λίστας...
Tag : Ω-3 λιπαρά οξέα
11 τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε υγιεινά λιπαρά που θα σε κρατήσουν χορτάτο
Τα τρόφιμα πλούσια σε υγιεινά λιπαρά είναι ένας θαυμάσιος τρόπος για να ενσωματώσετε περισσότερη γεύση, ικανοποίηση και θρεπτικά συστατικά σε κάθε σνακ και γεύμα. Αλλά...
Ω-3 λιπαρά οξέα: Γιατί είναι απαραίτητα στη διατροφή μας – Πού θα τα βρούμε
Πρόσφατη αμερικανική έρευνα είχε δείξει πως όσοι τρώνε συχνά φαγητά και κυρίως ψάρια με πολλά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου...
Άνοια: Το τρόφιμο «ελιξίριο» για γερό μυαλό – Μισή κουταλιά μειώνει κατά 28% τον κίνδυνο
Το έλαιο που πρωταγωνιστεί στη μεσογειακή διατροφή και αναγνωρίζεται ως φύλακας της καρδιάς, αποδεικνύεται προστάτης και του μυαλού, μειώνοντας τον κίνδυνο άνοιας και των επιπλοκών...
Πολλαπλή Σκλήρυνση: Ποια είναι τα λιπαρά – σύμμαχος που ανακουφίζουν τα συμπτώματα
Αμερικανική μελέτη αναδεικνύει τη συμβολή των ω-3 λιπαρών οξέων στον έλεγχο των συμπτωμάτων της αυτοάνοσης πάθησης. Σύμμαχος των ατόμων με πολλαπλή σκλήρυνση αναδεικνύονται τα ω-3...
Λιπαρά: 8 (ανησυχητικά) σημάδια ότι δεν τρώμε αρκετά λίπη
Την ανάγκη αναθεώρησης της άποψής μας για τα λιπαρά επισημαίνουν οι ειδικοί, καταγράφοντας τις συνέπειες που μπορεί να έχει για τον οργανισμό μας η απόφαση...
Η διατροφή που ανακουφίζει από τις ημικρανίες με τον πιο φυσικό τρόπο
Τα άτομα που υποφέρουν από συχνές ημικρανίες μπορούν να βρουν ανακούφιση στο πρόβλημά τους μέσα από τη διατροφή τους. Διατροφή πλούσια σε ω-3 λιπαρά οξέα,...
Τα θαυματουργά τρόφιμα που προστατεύουν την καρδιά και μειώνουν τον κίνδυνο θανάτου
Ένας τύπος πολυακόρεστων λιπαρών οξέων που βρίσκεται σε ορισμένα φυτικά τρόφιμα σχετίζεται με σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από όλες τις αιτίες, από καρδιαγγειακές παθήσεις και...
Αυτά είναι πολυτιμότερα ω-3 λιπαρά οξέα που θωρακίζουν την καρδιά – Βάλτε τα στο πιάτο σας
Πολύτιμα αναδεικνύονται τα ω-3 λιπαρά οξέα για την υγεία της καρδιάς, ενώ τα ερευνητικά δεδομένα δείχνουν ότι μια συγκεκριμένη κατηγορία τους αποδεικνύεται «πρωταθλητής» στην θωράκιση...
Ημικρανία: Η έξυπνη αλλαγή που μειώνει την συχνότητα και την ένταση των κρίσεων
Περισσότερα ω-3 λιπαρά οξέα και λιγότερα ω-6 φαίνεται ότι μπορούν να μειώσουν τον πόνο αλλά και την συχνότητα των κρίσεων ημικρανίας. Δείτε τι ακριβώς παρατήρησαν...
Ο διατροφικός δείκτης που «κόβει» τόσα χρόνια ζωής όσα και το κάπνισμα
Είναι γνωστό ότι το κάπνισμα μας κόβει χρόνια ζωής. Το ίδιο όμως φαίνεται ότι ισχύει και για έναν διατροφικο δείκτη, που σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο...
Χρόνιος πόνος: Η αλλαγή στη διατροφή που ανακουφίζει
Στα αρνητικά της διατροφής δυτικού τύπου έρχεται να προστεθεί το εύρημα νέας μελέτης που τη συνδέει με τον χρόνιο πόνο. Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο...