Είναι γνωστό ότι τα περισσότερα από τα ποτά που απολαμβάνουμε σε μια βραδινή μας έξοδο ή στο σπίτι με φίλους δεν… συνιστώνται ακριβώς από τους διατροφολόγους σε περίπτωση που θέλετε να χάσετε κιλά.

Ο λόγος είναι πολύ απλός: Περιέχουν περισσότερες θερμίδες απ’ ό,τι πιστεύουν οι πιο πολλοί.

Αλλά πόσες ακριβώς θερμίδες έχει το δικό σας αγαπημένο ποτό; Σίγουρα, δεν είναι όλα τα ποτά το ίδιο και ούτε και το ένα ποτήρι σημαίνει ότι έχετε βγει εκτός προγράμματος στην δίαιτά σας!

Σημειώσεις:

• Εντοπίστε στην αριστερή στήλη το ποτό που σας ενδιαφέρει
• Δείτε στην δεύτερη στήλη την τυπική ποσότητα σερβιρίσματος (τα νούμερα είναι σε ουγγιές, όπου 1 ουγγιά = 30 ml)
• Δείτε στην τρίτη στήλη τον μέσο όρο θερμίδων της συγκεκριμένης δοσολογίας
• Στην τέταρτη στήλη γράψτε τον αριθμό των ποτών συγκεκριμένου τύπου που πίνετε την εβδομάδα
• Όταν συμπληρώσετε όλα τα ποτά που πίνετε την εβδομάδα, στο κάτω μέρος του πίνακα πατήστε το “Compute”.
• Θα δείτε αμέσως το σύνολο των θερμίδων που καταναλώνετε μέσω των ποτών αυτών στη διάρκεια ενός μήνα, αλλά και στη διάρκεια ενός έτους!

ΠΗΓΗ: www.iatropedia.gr