Newsitamea.gr
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΘΕΡΑΠΕΙΑ

Δίαιτα: Ποια τυριά να προτιμάτε και ποια να αποφεύγετε

Ακολουθήστε μας στο GOOGLE NEWS και FACEBOOK

Tο τυρί είναι μια νόστιμη και θρεπτική τροφή, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε ασβέστιο.

Tα περισσότερα είδη τυριών όμως παχαίνουν, αφού έχουν τουλάχιστον 30% λιπαρά.

Αυτός είναι και ο λόγος που οι διαιτολόγοι συνιστούν να καταναλώνονται με μέτρο σε περιόδους προσπάθειας μείωσης του βάρους.

Δείτε λοιπόν ποια τυριά μπορείτε να καταναλώνετε και ποια πρέπει να περιορίσετε όταν κάνετε δίαιτα.

Τυριά που μπορείτε να καταναλώνετε

Θερμίδες ανά 45 γραμμάρια

Κότατζ(4% λιπαρά)              41,4
Γαλοτύρι                             73,5
Ρικότα                                78,3
Τυρί για τοστ (8.5%λιπαρά)  78,75
Κατίκι                                 80,1
Ανθότυρο                            90

Δίαιτα: Ποια τυριά να προτιμάτε και ποια να αποφεύγετε

Τυριά που πρέπει να αποφεύγετε

Θερμίδες ανά 45 γραμμάρια

Παρμεζάνα                  205
Γραβιέρα                     185
Φορμαέλα Παρνασσού  184,5
Λαδοτύρι Μυτιλήνης     178,5
Γκούντα                      160
Ένταμ                         160
Ροκφόρ                       157,5
Τυρί κρέμα                  157
Κασέρι                        148,5
Μοτσαρέλα                  126
Φέτα                           118

ΠΗΓΗ: www.onmed.gr

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Αυτό σίγουρα δεν το ξέρατε για τα «μελάτα» αυγά

Γιώργος Newsitamea

Πώς θα μειώσετε τη χοληστερίνη μέσω της διατροφής

newsitamea

Το σούπερ φρούτο που απογειώνει τις αθλητικές επιδόσεις – Ιδανικό για δρομείς

Efi Nika