Ένα συχνό πρόβλημα όταν κάνουμε δίαιτα είναι ότι πεινάμε συνέχεια. Επειδή η υπομονή μέχρι το επόμενο γεύμα δεν είναι επιλογή, πρέπει να κινηθούμε έξυπνα και να κατευνάσουμε την πείνα μας με ολιγοθερμιδικές τροφές.
Παρακάτω θα δείτε 12 επιλογές που μπορείτε να εντάξετε στη δίαιτά σας χωρίς τύψεις!
Οι τροφές αυτές θα σας βοηθήσουν επίσης αν έχετε φτάσει στο σημείο που «κολλάει» η ζυγαριά, το λεγόμενο plateau, ώστε να τονώσετε τον μεταβολισμό σας και να απαλλαγείτε από τα τελευταία περιττά κιλά.
1. Γκρέιπφρουτ: μισό φρούτο = 39 θερμίδες
2. Λάχανο: 1 φλιτζάνι = 22 θερμίδες
3. Λαχανάκια Βρυξελλών: 1 φλιτζάνι = 38 θερμίδες
4. Καφές & τσάι: χωρίς ζάχαρη ή γάλα = 0 θερμίδες
5. Μανιτάρια: 1 φλιτζάνι = 15 θερμίδες
6. Μούρα: μισό φλιτζάνι = 32 θερμίδες
7. Κουνουπίδι: 1 φλιτζάνι = 27 θερμίδες
8. Σέλινο: 1 φλιτζάνι = 16 θερμίδες
9. Ντομάτες: 1 μέτρια ντομάτα = 22 θερμίδες
10. Κολοκύθι: 1 φλιτζάνι = 20 θερμίδες
11. Καρότο: μισό φλιτζάνι = 22 θερμίδες
12. Σπανάκι: 1 φλιτζάνι = 7 θερμίδες
ΠΗΓΗ: www.onmed.gr