Newsitamea.gr
ΥΓΕΙΑ

Πώς θα κάψετε περισσότερες θερμίδες κάνοντας ποδήλατο

Ακολουθήστε μας στο GOOGLE NEWS και FACEBOOK

Το ποδήλατο είναι ένας ευχάριστος τρόπος να γυμναστείτε, αφού παράλληλα μπορείτε να απολαμβάνετε το τοπίο γύρω σας. Επίσης, είναι ένας εναλλακτικό και οικονομικό μέσο για τις καθημερινές σας μετακινήσεις.

Επειδή όμως πάντα θέλουμε να συνδυάζουμε το τερπνόν μετά του ωφελίμου, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε το ποδήλατο για να κάψουμε μερικές έξτρα θερμίδες και επομένως να χάσουμε περιττά κιλά.

Για να το πετύχουμε βέβαια αυτό, δεν αρκεί να κάνουμε πετάλι χαλαρά, αλλά είναι καλύτερο να αναπτύξουμε λίγο μεγαλύτερη ταχύτητα.

Δείτε πόσες θερμίδες μπορείτε να κάψετε σε διάστημα μίας ώρας κάνοντας ποδήλατο, ανάλογα με την ταχύτητα με την οποία τρέχετε.

Πώς θα κάψετε περισσότερες θερμίδες κάνοντας ποδήλατο

– Κάτω από 16 χμ/ώρα: 272 θερμίδες

– 16-19 χμ/ώρα: 408 θερμίδες

– 19-22 χμ/ώρα: 544 θερμίδες

– 22-25 χμ/ώρα: 680 θερμίδες

– 25-30 χμ/ώρα: 816 θερμίδες

– 30 χμ/ώρα και πάνω: 1.088 θερμίδες

Τα μάτια σας στο κοντέρ λοιπόν!

ΠΗΓΗ: www.onmed.gr

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

5 σημάδια που δείχνουν ότι δεν είμαστε πλέον έρμαιο των συναισθημάτων μας

Efi Nika

Καρκίνος στομάχου: ”Αθόρυβη” αλλά επικίνδυνη νόσος – 7 κύρια συμπτώματα

Γιώργος Newsitamea

Κόψτε το κάπνισμα και το… τζάκι: 12 συμβουλές για να διατηρήσετε τους πνεύμονές σας υγιείς μια ζωή

Efi Nika