Newsitamea.gr
ΥΓΕΙΑ ΧΡΗΣΙΜΑ

Κρυολόγημα: Βασικά tips για να μην κολλήσετε

Ακολουθήστε μας στο GOOGLE NEWS και FACEBOOK

bigstock-Sneezing-110019608

Με την αλλαγή του καιρού ο οργανισμός προσβάλλεται από τα συμπτώματα της γρίπης.

Πυρετός, συνάχι, βήχας, πονόλαιμος και εξάντληση μας ταλαιπωρούν για μέρες δυσκολεύοντας την καθημερινότητά μας.

Υπάρχει τρόπος να προφυλαχτούμε από τα συχνά κρυολογήματα; Υπάρχει και περιλαμβάνει τα εξής προληπτικά μέτρα:

-Συχνό και σχολαστικό πλύσιμο των χεριών που περιορίζει τη διασπορά των παθογόνων μικροοργανισμών και των λοιμώξεων. Πλένετε πάντα τα χέρια σας πριν και μετά το φαγητό, τη χρήση τουαλέτας, όταν φτερνίζεστε ή βήχετε με τα χέρια μπροστά στο στόμα σας.

Κρυολόγημα: Βασικά tips για να μην κολλήσετε

-Χρησιμοποιήστε μαντίλι κατά το φτέρνισμα. Εδικά σε κλειστούς χώρους είναι απαραίτητο και καλό θα είναι να χρησιμοποιείτε μαντίλι εμποτισμένο με οξυγονούχο νερό.

-Αερίζετε συχνά τους χώρους στο σπίτι ή το γραφείο. Έτσι θα διατηρείτε την ατμόσφαιρα υγρή. Ένας καλός τρόπος είναι να τοποθετήσετε πάνω στο καλοριφέρ ένα δοχείο με νερό και μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου ευκαλύπτου.

Κρυολόγημα: Βασικά tips για να μην κολλήσετε

-Καταναλώνετε πολλά υγρά, τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό και χυμούς την ημέρα. Έτσι αυξάνεται η διούρηση, ώστε να αποβληθούν τα μικρόβια, ενυδατώνεται ο οργανισμός και καθαρίζει το αναπνευστικό. Περιορίστε την κατανάλωση καφέ, αναψυκτικών και ποτών που περιέχουν αλκοόλ, γιατί μπορεί να οδηγήσουν σε αφυδάτωση.

-Προσέξτε τη διατροφή σας και τρώτε συχνά γεύματα. Ακόμη και ένα απλό κρυολόγημα μπορεί να σας ταλαιπωρήσει περισσότερο από το κανονικό, αν ο οργανισμός σας είναι εξουθενωμένος.

ΠΗΓΗ: www.onmed.gr

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Υπεραναλύεις τα πάντα; Τότε, χάνεις αυτές τις 4 χαρές στη ζωή

Efi Nika

Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου: 6 συμβουλές για να μην επηρεάζει τον ύπνο σου

Efi Nika

Άνοια: Το ασυνήθιστο σύμπτωμα στον λαιμό που θα μπορούσε να είναι σημάδι

Γιώργος Newsitamea