Απαιτούνται μόλις λίγα λεπτά μία φορά τον μήνα για να κάνουμε μια αυτοεξέταση του δέρματος.
Η αυτοεξέταση είναι πολύ εύκολο να γίνει και μπορεί να σώσει ζωές!
Παρακάτω θα δείτε έναν σύντομο οδηγό για το πώς γίνεται η αυτοεξέταση του δέρματός μας.
Προετοιμασία
Χρειάζεστε έναν καλά φωτισμένο χώρο και έναν ολόσωμο καθρέφτη. Στη συνέχεια, βεβαιωθείτε ότι έχετε στη διάθεσή σας έναν καθρέφτη χειρός, μια καρέκλα, ένα σεσουάρ μαλλιών ή μια χτένα και μια ψηφιακή κάμερα ή στιλό και χαρτί, προκειμένου να καταγράφετε ό,τι βρίσκετε. Να θυμάστε ότι ορισμένα «ύποπτα» σημεία μπορεί να είναι ψηλαφητά χωρίς να είναι ορατά. Επομένως, μην επαφίεστε μόνο στην οπτική εικόνα, αλλά ψηλαφήστε όλο το σώμα καθώς εξετάζεστε.
Βήματα αυτοεξέτασης
ΒΗΜΑ 1
Ελέγχετε το σώμα σας, με σηκωμένα τα χέρια, μπροστά, πίσω και στα πλάγια με τη βοήθεια του καθρέφτη.
ΒΗΜΑ 2
Ελέγχετε τους βραχίονες, το μπροστινό και το πίσω μέρος των χεριών και τις παλάμες.
ΒΗΜΑ 3
Ελέγχετε το πίσω μέρος των κνημών, τα διαστήματα ανάμεσα στα δάκτυλα των ποδιών, τα πέλματα, τα γεννητικά όργανα.
ΒΗΜΑ 4
Ελέγχετε τον αυχένα και το τριχωτό του κεφαλιού, χωρίστρα-χωρίστρα με τον καθρέφτη στο χέρι.
ΒΗΜΑ 5
Ελέγχετε το κάτω μέρος της πλάτης και τους γλουτούς.
Στην παραμικρή αμφιβολία συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
ΠΗΓΗ: www.onmed.gr , euromelanoma-greece.gr