Οι ιδανικές τιμές της πίεσης ανά ηλικία (πίνακας)
Σύμφωνα με τον Αμερικανικό Οργανισμό για την Καρδιά, η υπέρταση αποτελεί κίνδυνο για την υγεία μας, καθώς μπορεί να οδηγήσει στο έμφραγμα, το εγκεφαλικό, την παράλυση, τις εγκεφαλικές βλάβες και τη νεφρική ανεπάρκεια.
Δείτε αν η πίεσή σας βρίσκεται στα όρια του φυσιολογικού ανάλογα με την ηλικία σας.
|
Ηλικία |
Ελάχιστο όριο |
Μέση τιμή |
Ανώτατο όριο |
|
15 έως 19 |
105/73 mm/Hg |
117/77 mm/Hg |
120/81 mm/Hg |
|
20 έως 24 |
108/75 mm/Hg |
120/79 mm/Hg |
132/83 mm/Hg |
|
25 έως 29 |
109/76 mm/Hg |
121/80 mm/Hg |
133/84 mm/Hg |
|
30 έως 34 |
110/77 mm/Hg |
122/81 mm/Hg |
134/85 mm/Hg |
|
35 έως 39 |
111/78 mm/Hg |
123/82 mm/Hg |
135/86 mm/Hg |
|
40 έως 44 |
112/79 mm/Hg |
125/83 mm/Hg |
137/87 mm/Hg |
|
45 έως 49 |
115/80 mm/Hg |
127/64 mm/Hg |
139/88 mm/Hg |
|
50 έως 54 |
116/81 mm/Hg |
129/85 mm/Hg |
142/89 mm/Hg |
|
55 έως 59 |
118/82 mm/Hg |
131/86 mm/Hg |
144/90 mm/Hg |
|
60 έως 64 |
121/83 mm/Hg |
134/87 mm/Hg |
147/91 mm/Hg |
Εάν η τιμή της αρτηριακής πίεσης βρίσκεται μεταξύ της μέσης και της ανώτατης τιμής, πρόκειται για τη λεγόμενη προ-υπέρταση. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να πάρετε προληπτικά μέτρα ώστε να μην κινδυνεύσετε στο μέλλον από υπέρταση.
Η διατήρηση του βάρους στα όρια του φυσιολογικού, η υγιεινή διατροφή, η γυμναστική και η καταπολέμηση του στρες είναι τα βασικότερα μέτρα πρόληψης ενάντια στην υπέρταση.
.